Виношування майбутнього малюка - складний біологічний процес, при якому жіночий організм зазнає множинні зміни. Вагітність на першому семестрі може супроводжуватися незначними больовими відчуттями в області грудей і внизу живота. Але найпоширеніший синдром - це неприємні відчуття в попереку тягне і ниючогохарактеру. Якщо болить поперек при вагітності на ранніх термінах - слід в граничної уважність поставитися до такого симптому. Тому що він може бути не тільки тимчасовим явищем, а й говорити про серйозні проблеми в організмі майбутньої мами.

Причини виникнення синдрому

Майбутню маму завжди хвилює, чому болить спин а при вагітності на ранніх термінах і які можуть бути наслідки цих відчуттів. Як правило, ці проблеми пов'язані з гормональною перебудовою організму. Стрімкий виділення гормону релаксину в перші дні вагітності сприяють розслабленню м'язів і зв'язок тазового дна, а наступні виділення прогестерону розслаблюють поперековий відділ. Таким чином організм готується до тривалого періоду виношування малюка і розродження.

Переважне поява болю в спині на ранніх термінах вагітності пов'язано з фізіологічним процесом в організмі жінки. Такі відчуття тимчасові і не становлять небезпеки для мами і дитини. Основними причинами відчуття неприємних симптомів є фізіологічні зміни хребта.

Організм готується до значних видозмін, пов'язаних зі стрімким зростанням майбутньої дитини. Поперековий відділ хребта одним з перших зазнає значне навантаження, тому готується до неї завчасно.

Коли болить поперек на 6 тижні вагітності - це спровоковано формуванням майбутньої плаценти. Ворсини занурюються в стінку матки, таким чином формується система кровопостачання плода. При цьому можливі незначні больові відчуття, які не вимагають медикаментозного втручання. Подальші зміни просвіту судин, які живлять формується ембріон, призводять до збільшення припливу обсягів крові до зростаючої матці. Таке явище супроводжується незначними ниючі і тягнуть болями в області крижів, а іноді і внизу живота.

Значне збільшення обсягів матки сприяє додатковому навантаженню на поперековий відділ. Кінець першого триместру супроводжується інтенсивним ростом плода і збільшенням навантаження на нижні сегменти поперекового відділу. Для утримання рівноваги при ходьбі жінка вимушено вигинає хребет, крижі і витягує шию, що супроводжується напругою м'язового корсету. В цей час поперек може ломити і тягнути, але необхідно враховувати, що відбувається, є фізіологічним процесом.

Десятий тиждень вагітності супроводжується стрімким збільшенням м'язових волокон зростаючої матки і максимальним розтягуванням кардіальних і крижово-маткових зв'язок. Потовщення і ущільнення з'єднань, спровоковане додатковим навантаженням на м'язово-зв'язковий апарат, що супроводжується відчуттям дискомфорту в нижніх сегментах хребта і куприку.

Початок другого триместру супроводжується спонтанними асинхронними скороченнями матки. Це фізіологічний процес, під час якого відбувається відтік надлишкової кількості крові. Таке явище може супроводжуватися болями внизу живота, з іррадіацією в область попереку.

Значне навантаження на сечовидільну систему під час вагітності сприяє збільшенню обсягів циркулюючої крові і розширенню мискової системи в нирках, що є однією з причин періодично виникають болю в спині. Цистити і цістози - одна з найпоширеніших причин безперервних тягнуть болю в попереку. Підвищення температури тіла, набряклість кінцівок і часті хворобливі позиви до сечовипускання можуть говорити про процес запального характеру.

Збільшена чутливість сідничного нерва (ішіас) може бути причиною оніміння і больових відчуттів в області сідничного м'яза, нижньої кінцівки і спини. При малорухливому і щадному способі життя біль в нижніх відділах хребта може віддавати на нижні кінцівки. Тому для майбутньої мами необхідно ретельне дотримання режиму відпочинку і фізичних навантажень.

невідкладні стани

На відміну від фізіологічних, існує ряд причин виникнення патологічних болів, які вимагають граничної уваги, негайної консультації лікаря і можливої госпіталізації:

  • Інтенсивні болі внизу живота з іррадіацією в поперек і крижі можуть бути причиною початківця мимовільного аборту. Це невідкладний стан супроводжується наростаючим характером больових відчуттів, які купують регулярний характер. Незначні або рясні виділення з піхви, які супроводжує інтенсивний біль внизу живота і в попереку, вимагає негайної госпіталізації та спостереження лікаря.
  • Тягнуть відчуття в попереку діагностуються в разі вагітності, що завмерла, а виникають запальні процеси в плодовому яйці переходять на стінки матки і можуть бути причиною інтенсивних болів і підвищення температури тіла.
  • Інтенсивно виражений больовий синдром є причиною позаматкової (ектопічної) вагітності. В цьому випадку прикріплення плодового яйця відбувається поза порожниною матки. Одним з найпоширеніших варіантів є трубна вагітність. Дана клініка характерна інтенсивними наростаючими болями з одного боку.
  • Пузирний замет - одна з причин виникає біль в області живота і попереку під час виношування плоду, а також вираженого явища токсикозу.
  • Інтенсивне зростання доброякісної пухлини матки (міоми) при вагітності провокує розростання судин і швидке зростання міоматозних вузлів. Подальше розтягнення і збільшення органу в розмірі супроводжується наростаючим больовим синдромом. А розташування міоми на задній поверхні матки ниючі болі в попереку і крижах.

Якщо на ранніх термінах вагітності починає боліти спина, не варто поблажливо ставитися до такого симптому, а слід проконсультуватися з цього питання у гінеколога.

заходи профілактики

Незначний біль в попереку на ранніх термінах вагітності є фізіологічним явищем внаслідок розтягнення зв'язок під впливом гормонів. Але такі відчуття приносять значну почуття дискомфорту, позбавляючи майбутню маму можливості вести повноцінний спосіб життя і насолоджуватися своїм станом. Для того, щоб запобігти проблемі, необхідно передбачити деякі аспекти і завчасно подбати про їх вирішенні:

Консультація ортопеда або травматолога допоможе виявити наявні проблеми з хребтом. Діагностування кифоза, сколіозу, остеохондрозу може послужити причиною виникнення тягнуть болю в спині під час цікавого положення.

Наявність плоскостопості - причина нерівномірного розподілу центру ваги тіла. В цьому випадку навантаження на хребет розподіляється НЕ фізіологічно і можуть виникати больові явища в області крижового і куприкового відділу.

Стрімке набір ваги збільшує виникає навантаження на відділи хребта навантаження на і може служити причиною синдрому. Тому необхідно ретельно стежити за масою тіла, дотримуватися режиму харчування і по можливості вести активний спосіб життя.

Під час виношування дитини доведеться відмовитися від взуття на високих підборах. Це служить додатковим навантаженням на рухову систему і перешкоджає правильному розподілу центру ваги. Ноги можуть набрякати, нити, крутити, а все це - причина переваги високих каблуків. Якісна і правильно підібране взуття є одним з методів профілактики небажаних болів в спині і ногах.

Консультація з досвідченим фахівцем, дотримання помірного навантаження, відпочинку та застосування профілактичного бандажа допоможе легко перенести відповідальний період довжиною в дев'ять місяців.

Методи полегшення болю

Сильні болі вимагають негайної консультації лікаря, а незначні, періодично виникають, можна полегшити за допомогою наступних заходів:

  • Для того, щоб полегшити свій стан, необхідно забезпечити жінці повний спокій і постільний режим. При цьому необхідно дотримуватися певного положення (на боці), при якому хребет відчуває найменше навантаження.
  • Можна використовувати відволікаючі процедури у вигляді сухого тепла і натуральних мазей на основі рослинних екстрактів і меду. Категорично не рекомендується застосовувати препарати, що містять бджолину отруту і дратівливі речовин.
  • Мануальна терапія є прямим показанням на всіх термінах вагітності з тієї причини, що може послужити причиною додаткового навантаження на матку і спровокувати небажані скорочення.
  • Розслабляючий масаж застосовується після купірування синдрому і спрямований на плечовий відділ і верхню частину грудного відділу.
  • Правильно підібраний допологової бандаж сприяє зменшенню навантаження на організм, підтримує живіт і сприяє полегшенню неприємних відчуттів в області спини.

Гімнастичні вправи в першому триместрі

Помірні фізичні навантаження є необхідною умовою перебігу здорової вагітності. Різноманітність сучасних комплексів для майбутніх мам дозволяє вибрати найбільш прийнятний для організму в даний період. Правильно підібрані вправи сприяють прискоренню обміну речовин в організмі, покращують обмінні процеси між плацентою і маткою, забезпечуючи повноцінне харчування майбутньої дитини. Крім цього, зміцнює м'язи тазового дна, готує організм до розродження і сприяє швидкому відновленню в післяпологовий період.

Сучасні комплекси для вагітних проводять в жіночій консультації, в умовах спортивного центру, а також їх можна виконувати в домашніх умовах. У будь-якому випадку необхідно попередньо проконсультуватися зі своїм лікуючим лікарем і підійти до питання з усією відповідальністю. Комплекси вправ розробляють індивідуально, відповідно до терміну вагітності і фізичним станом жінки.

Спеціальні комплекси для майбутніх мам

Застосування значних фізичних навантажень в першому триместрі не рекомендується. Перевага віддається легким доступним вправам і дихальної гімнастики. Спеціально розроблений комплекс вправ сприяє розподілу навантаження на хребет, полегшує незначні болі і покращує плацентарний харчування:

  • Гімнастичні вправи за допомогою м'яча підійдуть для жінок, які відчувають ниючі і тягнуть болі в області попереку. Використання такого тренажера дозволить регулювати навантаження на організм і є додатковими методом релаксації. Необхідно відзначити, що заняття на фітбол вимагають пильної уваги до своїх відчуттів і рекомендуються на початку другого триместру.
  • Спеціально розроблений комплекс йоги для майбутніх мам є методом профілактики остеохондрозів і прекрасно знімає больові відчуття. У комплексі з дихальною гімнастикою сприяє максимальному надходженню кисню до дитини і правильному розвитку плода.
  • Аква-аеробіка для вагітних жінок - один з найбільш рекомендованих комплексів фізичного навантаження. Його перевага в тому, що під час вправ у воді, м'язи і зв'язки не відчувають таке навантаження, як у звичній обстановці. Це додатково сприяє поліпшенню роботи опорно-рухового апарату, серцевої і судинної системи, газообміну і харчування плоду. А найголовніше - зміцнює м'язи і зв'язки, що служить профілактикою болю в нижніх відділах хребта.
  • Крім цього, розроблені комплекси позиційних вправ, гімнастика в колінно-ліктьовому положенні і партнерська програма. Кожен із способів спрямований на те, щоб підготувати організм жінки до стрімких змін і максимально допомогти організму звикнути до свого нового стану.

Незначні больові відчуття в області попереку під час вагітності обумовлені гормональною перебудовою організму, збільшенням розмірів матки і фізіологічним порушенням центру ваги. Але для того, щоб своєчасно виявити невідкладні стани і запобігти небажаним наслідкам, необхідно уважно ставитися до свого здоров'я. Який спосіб профілактики больового синдрому є найбільш прийнятним - вибирає майбутня мама. А консультація грамотного досвідченого фахівця і виконання його рекомендацій допоможе впоратися з тимчасовими болями, а згодом і насолодитися радістю материнства.

Категорія:

Здоров'я