Сім'я має величезне значення для жінки. Зустріти коханого чоловіка і побудувати з ним міцні шлюбні узи дано не кожному. Щастя в стосунках - це плід довгого копіткої праці і величезного терпіння. Але іноді життя перевертається з ніг на голову. Все руйнується і втрачає сенс, коли коханої людини більше немає. Вдова думає, що неможливо пережити смерть чоловіка. Горе здається всепоглинаючим, нескінченним.
Шлях усвідомлення раптової втрати
Незважаючи на біль і бажання померти, необхідно усвідомити, що життя триває. Душі загиблих бажають своїм близьким тільки хорошого. Вони страждають, дивлячись на те, як по ним плачуть. Про це говорять священики, відповідаючи на питання, як пережити смерть близької людини. А поради психолога покликані допомогти повернутися до життя в цей важкий час.
Чотири стадії горя
Психологи стверджують, що людина проходить через кілька етапів усвідомлення трагедії, і жодного не вдасться уникнути:
Шок. Це почуття схоже на сильний удар. Може навіть зникнути зір або слух на короткий час, втрачається координація в просторі. А потім приходить біль, що заповнює собою тіло, душу і розум. Жінка не може зрозуміти, що відбувається навколо, не усвідомлює, що сталося страшне подія.- Заперечення. Після втрати молода вдова відмовляється повірити в неминуче. Їй здається, що все навколо щось переплутали - горе сталося в іншій родині.
- Гнів. Дружина, перебуваючи в горі, постійно задає собі питання, на які у неї немає відповідей. Хто винен, що так сталося, чому? Це нормальна реакція людської психіки на горі. Потрібно знайти опору. Зрозуміти, що стало причиною загибелі чоловіка, і направити свій гнів на це джерело. Іноді жінки звинувачують себе. Але так робити не варто.
- Глибока депресія. Приходить усвідомлення того, що сталося і те, що життя тепер буде інший. Зникає бажання жити, з'являється повна апатія до всього. Жінка робить все автоматично без будь-яких почуттів. Їй байдуже її здоров'я, все одно як вона виглядає і що навколо відбувається. Думає тільки про свого чоловіка, в пам'яті заново переживає моменти спільної історії: згадує як вони познайомилися, одружилися і т. Д.
Надання підтримки близькими людьми
Не потрібно надовго залишати вдову на самоті. Її психіка ще нестійка - вона здатна зробити вкрай необдумані вчинки. В ідеалі, якщо хтось із близьких людей поживе з нею. Потрібно постаратися відвернути її розмовами на сторонні теми або просто мовчки послухати, що у неї на душі. Жінка може вести себе агресивно і нешанобливо, не потрібно ображатися.
Головна мета - не дозволити заподіяти собі шкоду. Спостерігаючи прояви гніву, потрібно вести себе вкрай спокійно, з усім погоджуватися. Якщо не вдається самотужки впоратися з важким станом вдови, краще відправитися на консультацію до фахівця. Може знадобитися лікування медикаментами.
Коли жінка прийде в нормальний стан, можна почати з нею розмовляти. Вдові необхідна допомога в пошуку нового життєвого сенсу. Все йде набагато простіше, якщо у жінки є дитина. Мама завжди прагне жити заради своїх дітей.
Великою помилкою є спроби розвеселити жінку. Їй краще на якийсь час припинити контакти з іншими родичами, особливо з повними сім'ями. Бачачи чуже благополуччя, жінка ще більше занурюється в депресію.
Відновити психологічне здоров'я допоможе занедбане хобі або творчість.
Вплив страждань на здоров'я
Такий потужний удар на психіку не може не відбитися на здоров'ї. Найсильніші нервові переживання здатні спровокувати багато серйозних захворювань, в тому числі погано піддаються лікуванню, навіть рак.
В період стресу імунітет людини падає - він слабо захищений, наявні захворювання загострюються.
Потрібно пильно відстежувати будь-які зміни у здоров'ї жінки. Якщо вдова вже здатна адекватно сприймати реальність, їй потрібно присвятити час своєму здоров'ю, вести здоровий спосіб життя, не голодувати, частіше бувати на прогулянках. Рекомендується ходити в басейн - це покращує життєвий тонус.
Лист для коханого чоловіка
У вдови залишилися невисловлені почуття, її мучить совість через те, що вони не все обговорили, багато не розповіли один одному. Найжахливіше, якщо перед смертю чоловіка стався конфлікт.
Психологи радять звернутися до чоловіка в листі і висловити всі свої почуття на папері. Можна розповісти, все про що вона думала після похорону, поговорити про що відбувалися події. Потрібно висловити подяку супутника життя за все хороше, що він зробив для неї. Розповісти про те, що вона відчуває до нього, як переживає зараз. Можна вибачитися за неувагу, образи, необдумані слова. Написати то, чого не було висловлено раніше.
Цей лист допоможе як відпустити померлого чоловіка, так і очистити душу, змиритися з втратою і продовжувати жити далі вже без нього.
Перші кроки в нове життя
Щоб життя жінки не стала сумною назавжди, потрібно вірити в хороше майбутнє, думаючи про те, як пережити смерть коханого чоловіка. Поради психолога припадуть як не можна до речі:
Не потрібно соромитися своїх сліз і стримувати емоції. Шкідливо не давати виходу почуттів, накопичуючи горе всередині себе.- Можна вести щоденник - допомагає виплеснути все те, що давно турбує. Корисно звертатися до своїх записами щодня. Потрібно писати вільно, висловлювати все так, як ніби це точно ніхто ніколи не побачить.
- Думати про свою зовнішність. Навіть в стані депресії жінка залежить від свого відображення в дзеркалі. Якщо на неї дивиться дівчина з синцями під очима і тьмяним волоссям, одягнена в старий одяг, це тільки посилить печаль. Гарний зовнішній вигляд допоможе впоратися з нав'язливими думками і легше перенести гіркий період.
- Намагатися помічати світлі моменти, радіти тому, що поруч є близькі люди і вони живі і здорові. Бувати на природі, читати улюблені книги.
- Поставити нові цілі. Познайомитися з тими, хто переніс таку ж втрату. Жінкам властиво співпереживати один одному. Бачачи обопільну печаль, виникає бажання надати взаємну допомогу і підтримку. Корисно спілкування з жінками у віці від 60 років, вони мають більшу мудрістю і рідко відмовляють в радах.
- Заняття творчістю допоможуть відволіктися, порадіти, дивлячись на твір своїх рук. Малювання, вишивка, в'язання - все що завгодно, головне, щоб це подобалося.
- Поступово відновлювати спілкування з оточуючими, почати відвідувати цікаві місця, планувати події. Можна з'їздити на море або вибрати екскурсію. Це допоможе на час опинитися в іншому житті.
- Звернутися до церкви. Свою любов до чоловіка можна перенести в молитви. У храмі можна замовити сорокоуст і псалтир, звернутися з проханням відслужити панахиду. Для поліпшення стану душі, корисно займатися благодійністю, давати милостиню жебракам.
- Якщо не вдається прийти в себе і немає сил мучитися над тим, як пережити смерть чоловіка, рада психолога допоможе отримати відповіді на свої питання. Також це дозволить подивитися на ситуацію з боку.
Вихід з депресії після смерті чоловіка може зайняти кілька років. Багато вдови знаходять нове жіноче щастя після втрати коханої людини. Те, як вони пережили важкі часи, є обнадійливим прикладом. Жінки дуже сильні, вони можуть не тільки вижити і відновитися в жорстких умовах, але і знайти забуті фарби життя. І це не є зрадою по відношенню до чоловіка. Адже все, що можна зробити заради нього - продовжувати жити і дарувати щастя іншим людям.