Розлучення - непростий час в житті всіх його учасників: дружини, чоловіка, дітей та їх близьких. Це перевірка на витримку і міцність, крах надій на спільне майбутнє. Пережити його нестерпно боляче, особливо жінки. Але необхідно зробити це максимально безболісно, ​​щоб повернути емоційну рівновагу і колишній уклад життя.

Психологія розведеною жінки

У шлюбі жінка відчуває себе в безпеці, вона захищена чоловіком, з яким пов'язала свою долю. Розбіжності у відносинах, розпад сім'ї - для неї стрес, який дуже важко пережити. Самооцінка наближається до нуля, особливо в разі, коли чоловік ініціював розлучення і почуття до нього залишилися. Жінки намагаються до останнього зберегти відносини, її психологія спрямована на створення міцних сімейних уз. Вона не уявляє, як навчитися жити без чоловіка після розлучення і не втратити себе.

Розрив відносин в будь-якому віці стає причиною страждань. Після 50 років психологічно набагато складніше пережити цей процес. За статистикою чоловіки в цьому віці частіше хочуть покинути сім'ю. Жінки вважають себе неспроможними, бояться самотності і, як діти, страждають без почуття захищеності. У шлюбі забувають про себе, свої інтереси, повністю розчиняються в сім'ї. Догляд близької людини кардинально змінює спосіб життя, традиції, що склалися.

Як правило, якщо в сім'ї діти, ситуація ускладнюється ще більше. Адже їй не тільки потрібно займатися кар'єрою, заробляти гроші для себе і дітей, які потребують уваги, але ще бути для них турботливою і люблячою матір'ю, постійно думати про те, як вижити одній з дітьми. Вони побоюються, що їх більше не візьмуть в дружини і чоловіки будуть остерігатися відносин з такими жінками. Їх хвилює думка оточуючих людей, вони бояться осуду події розлучення. З маленькими дітьми до жінки приходить усвідомлення того, що вся відповідальність за здоров'я і життя дітей лягає на її плечі.

Важко і дівчатам, які рано вийшли заміж або не працювали під час шлюбу. Вони не звикли до самостійного життя, заробляння грошей і виникла відповідальності, тому після розставання їм подвійно важче почати все з чистого аркуша.

У разі коли розірвати відносини вирішила сама жінка, деякий час вона буде щаслива, отримавши свободу. Робитиме все те, що забороняв їй колишній чоловік, не звертаючи уваги на думку оточуючих. Потім, можливо, настане почуття жалю про скоєне вчинок, відчуття самотності, яке приходить, дивлячись на щасливих заміжніх подруг.

Жінок, які пережили розлучення, чекають періоди криз: емоційних і моральних, її життя перетворюється в хаос. Нерідкі випадки, коли розлучена жінка відчуває депресію, апатію і небажання жити.

Опис стадій розлучення

Почуття при розпаді сім'ї психологи порівнюють з втратою, смертю близької людини, настільки велика душевна біль. Якими б не були причини розставання, хто б не був ініціатором розриву, неминучі болючі страждання і переживання.

Існують п'ять основних емоційних етапів розлучення:

  1. Емоційний.
  2. Образа і гнів.
  3. Почуття провини.
  4. Депресія.
  5. Ухвалення.

На першому етапі основною емоцією є шок. Жінка відчуває сильний біль, її свідомість захищається, вона не може прийняти ситуацію. Зовні вона холоднокровна, але всередині перебуває у стресовому стані і душевний біль. Заперечує, що відбувається, живе в ілюзорному світі, який для неї звичний. Необхідно усвідомити неминучість втрати, прийняти допомогу близьких людей.

Другий етап характеризується виникненням образи і гніву. Жінка згадує події, що спровокували розлучення, страждає. Вона шукає відповіді на численні запитання, намагається зрозуміти, чи можливо змінити те, що сталося. Почуття образи буде безпосередньо спрямована на чоловіка і ті обставини, які стали виною розриву. Жінці здається, що так їй буде легше пережити цей стан. Їй необхідно виплеснути емоції, не важливо, людині або папері, головне - звільнитися від негативу.

На наступному етапі жінка відчуває почуття провини. Вона аналізує свої слова і вчинки, шукає і знаходить в собі недоліки, переконує себе в тому, що саме її поведінка привела до розриву. Таке ставлення властиво навіть в тих ситуаціях, коли чоловік зрадив дружину і кинув її. Дами шукають будь-які способи, щоб повернути коханого в сім'ю: принижуються, просять вибачення за неіснуючі промахи, звинувачують себе.

Піком страждань при розпаді сім'ї є депресія. Душевні страждання нерідко переходять в фізичні муки. Для жінки, у якої звалилися всі плани на довге сімейне життя, це нормальний стан, адже вона не знає як жити далі. Жінка буде намагатися утримати зв'язок зі своїм чоловіком, доводити свою любов і прихильність. При такій моделі поведінки початок нового життя і, можливо, нових відносин, відкладається на невизначений час.

Заключний етап втрати - прийняття. Для нього характерне прозріння. Жінка робить висновки, відпускає ситуацію, намагається почати нове життя. Вона отримала цінний досвід і повинна будувати подальше життя, зробивши відповідні висновки.

рекомендації психологів

Привід звернутися до професійного психолога - занадто довго тривалий процес депресії і неможливість впоратися з ним самостійно. Підтримка рідних, можливість розповісти про свої проблеми, відкритися людям і не замикатися в собі - основні заходи психологічної допомоги. Психолог допоможе і іншими рекомендаціями:

  • Необхідно пробачити колишнього чоловіка, як би нерозумно це не звучало для жінки, яка переживає розлучення. Нерідко розрив завдає стільки страждань, що вона не може забути образу роками. Але спробувати потрібно обов'язково, адже жінки, пробачили екс-подружжя, набагато щасливіше і успішніше в кар'єрі і нових відносинах, ніж ті, хто роками таїть образу на колишніх партнерів.
  • Не варто тримати в собі негативні емоції. Щоб легше було перенести хворобливий розрив, можна виговоритися розуміє подрузі, здатної втішити, шукати підтримку близьких. Корисно не засиджуватися вдома і не займатися самобичуванням, а відвідувати людні місця, парки і кінотеатри.
  • Жінці потрібно стати впевненіше в собі і зрозуміти, що розлучення - це не кінець життя, а кращий вихід з ситуації, що склалася. Вона повинна згадати все мінуси відносин з колишнім чоловіком, оцінити плюси свободи і відчути полегшення від розставання. Важливо не прирікати себе на самотність, чи не звеличувати колишнього партнера. Жінки, які пережили розпад сім'ї, побоюються нових відносин і повторення ситуації розставання.
  • Не варто починати нові стосунки Після невеликого проміжку часу після розриву. У більшості випадків спроби влаштувати особисте життя призводять лише до розчарування. Можливий нічого не значущий флірт, але не потрібно перетворювати його в серйозні стосунки. Досить відчути свою привабливість для протилежної статі.
  • Необхідно, щоб в жінці відбулися внутрішні зміни. Вона повинна зрозуміти, як прожити без близької людини, проаналізувати свої вчинки в шлюбі, усвідомити помилки, щоб не робити їх в нових відносинах.

Способи повернення до життя

Рано чи пізно до жінки має прийти розуміння, що після відходу чоловіка життя триває. Важливо допомогти собі відновитися швидше і повернутися до колишнього укладу життя:

  • Викинути все непотрібні речі, виключити будь-які нагадування про померлого дружині. Це допоможе знизити вплив негативних емоцій.
  • Почати ремонт або перестановку в будинку, щоб не стикатися щодня з предметами меблів, які були спільно придбані.
  • Змінити зачіску, записатися в спортивний зал, салон краси. Цей спосіб допоможе відволіктися, додасть впевненості в собі, допоможе відчути себе знову красивою і бажаною. Розставання - привід зайнятися своєю зовнішністю.
  • Завести домашню тварину. Корисно, якщо в сім'ї не було дітей, і вечори переносяться на самоті. Свою невитрачену любов і ласку можна віддати домашньому вихованцеві.
  • Почати подорожувати. Не так важливо, однією або з дітьми. Нові емоції, спогади допоможуть позбутися від нагромадилося негативу і повернути психічне здоров'я.
  • Влаштуватися на нову роботу або знайти підробіток. Головне, не забути про себе і не загрузнути в рутині з головою.

В процесі розлучення не тільки втрачають партнера, але і міцний фундамент під ногами. Потрібно знайти в собі сили, щоб зробити перші спроби і повернутися до повноцінного життя, адже життя жінки після розлучення не закінчується, вона просто стає інший.

Категорія:

Відносини