Фактично кожна вагітна жінка знає, що крім щастя від очікуваного материнства, за час вагітності їй належить подолати ще чимало труднощів. Деякі, звичайно, можуть похвалитися легким перебігом процесу, але більшість страждають від маси неприємних відчуттів. Токсикоз, головні болі, труднощі з туалетом, задишка, сонливість і втома - це далеко не весь перелік. Що вже говорити про збільшення маси тіла.

Дивно, що новонароджені діти при цьому народжуються фактично з однаковою вагою, який відрізняється в межах 1 кг. Мами ж можуть як набрати значно зайву вагу, так і вкластися в норму або навіть втратити в кілограмах.

Причини набору ваги при вагітності

Надбавка маси необхідна майбутнім матерям не тільки для харчування дитини, але і в цілому для здорового протікання вагітності. Існує таблиця набору ваги по тижнях, на яку можна спиратися, щоб орієнтуватися в нормах. Загалом, набрані кілограми складаються з маси:

  • плода;
  • навколоплідних вод;
  • плаценти;
  • збільшеного об'єму крові;
  • міжклітинної рідини;
  • матки;
  • збільшених молочних залоз;
  • жирової маси для післяпологового годування дитини.

Вимірювання збільшення маси тіла

Нормою збільшення ваги при вагітності вважається набір до 500 г за тиждень. Причому чим більше худа жінка, тим більше вона повинна набрати. І для того щоб цифри не дивували несподіваними стрибками, свою вагу потрібно постійно моніторити. Як тільки стає відомо про вагітність, слід обзавестися вагами і зважуватися щотижня і записувати в окремий зошит результати. Є кілька правил зважування, які допоможуть не помилитися в розрахунках.

  • перевіряти вагу треба в один і той же день потижнево;
  • зважуватися потрібно з ранку;
  • одягу повинно бути мінімум (в ідеалі просто білизна);
  • робити це треба на голодний шлунок;
  • стоїть перед процедурою спустошити кишечник і сечовий міхур.

Ну і крім самої вагітної, стежити за збільшенням або зниженням маси тіла буде лікар-гінеколог, який веде вагітність.

Норми надбавки ваги по тижнях

Тим, хто стежить за додаванням кілограмів, варто знати, що надбавка відбувається не рівномірно, а в залежності від терміну вагітності. Крім цього, на майбутню матусю можуть впливати і особливості її організму. Деякі вагітні звертають увагу на те, що вони спочатку худнуть, а не набирають кілограми, а в інших навпаки - різкий стрибок відбувається вже на початку шляху.

Зазвичай за стандарт беруться такі цифри: 40% надбавки доводиться на першу половину і 60% - на другу. Це приблизні підрахунки, і вони можуть трохи змінюватись в обидві сторони. Як тільки проходить токсикоз, під час якого можна піти навіть в мінус, прибавка почне складати близько 200 г в тиждень. Відповідно, в першому триместрі вагітна жінка набирає близько 3 кг.

Що стосується другого триместру, то в ньому, навпаки, відбувається найбільш інтенсивний приріст маси, так як у дитини формуються всі системи організму. Як правило, в цей час жінки набирають близько 500 г за тиждень. Якщо дивитися, яку вагу при вагітності є нормою, таблиця вкаже на менші числа, але на практиці мало хто одужує дійсно на 10 кг за весь період.

Третій триместр також характеризується швидким приростом маси тіла, але в цей час жирову тканину набирає вже дитина, а не його мама. Ближче до пологів збільшення ваги зупиняється, так як організм готується до народження малюка.

оптимальні показники

Єдиного показника, який би вказував, яку вагу вважається нормальним, а який - ні, не існує. Перше, від чого потрібно відштовхуватися, - вага вагітної до виявлення її положення. Природно, чим він менше, тим більше допускається збільшення кілограмів, відповідно, чим він більший, тим менше майбутня мама повинна важити в результаті. В принципі, так воно найчастіше і виходить.

Для того щоб визначити правильний приблизний вага, можна скористатися калькулятором і ІМТ - індекс маси тіла. Нормальний ІМТ - від 18 до 25. Для прорахунку потрібні зростання і маса тіла до вагітності. Приблизно до 21-22 тижні приріст повинен становити близько 7 кг.

Потрібно дуже уважно стежити за тим, щоб цифри надбавки за місяць не відхилялися сильно від норми ні в одну сторону. Звичайно, в залежності від індивідуальних особливостей може бути розбіжність, але вона не повинна перевищувати рамки допустимого. Не варто їсти за двох і сидіти на дієті, якщо набір занадто швидкий. Все, що потрібно для малюка і його мами, - це правильно складений раціон. У такому випадку і дитина отримає всі поживні речовини, в яких він потребує, і мама залишиться в хорошій формі після пологів.

Категорія:

Вагітність і діти