Про Боннський суп, який допомагає повернути стрункість всього за тиждень, можна почути багато неймовірних історій. Десь кажуть, що його рецепт придумали французькі лікарі для підготовки повних людей до операції. Хтось вважає, що американський уряд за допомогою нього боролося з надмірною вагою військовослужбовців. Треті вважають, що одна господиня-нероба приготувала суп з одного селери і потім відчула його користь.

основи дієти

Як же діє Боннський суп? Прочитавши назву, можна зрозуміти, що мова піде про спосіб схуднення за допомогою супу. Головним її принципом стає вживання в їжу супу з овочів. Зайва вага йде завдяки низькій калорійності і унікальному складу, який дозволяє швидко спалювати зайвий жир. В одній порції такої страви міститься всього 35 ккал. Головним інгредієнтом є селера, знаменитий низькою калорійністю. Для засвоєння організму необхідно витратити більше енергії, ніж дає сам овоч.

Ще одним запорукою успішного схуднення виступає той фактор, що суп багатий клітковиною, а жир в ньому повністю відсутня. При строгому дотриманні дієти з а тиждень можна легко скинути кілька кілограмів.

Гідності й недоліки

У порівнянні з іншими, в Боннської дієті присутня безліч переваг:

  • Швидка ефективність. Можна віднести до «експрес-дієт», оскільки результат стане помітний через короткий час.
  • Під безліч дієт вживання супу під забороною. Боннська дієта стане чудовим варіантом для тих, хто не звик до обіду без першої страви.
  • Завдяки овочевому складу, блюдо сприяє оздоровленню організму. Це означає, що його можна використовувати як загальнозміцнюючий курсу. Однак не варто забувати про можливі протипоказання.
  • Дієта триває недовго і проста. Чи не доведеться весь час стежити за розкладом прийомів їжі, щоб не упустити важливий пункт.

Однак, у Боннської дієти є один істотний недолік. В її добовому раціоні дуже мала кількість білків і жирів, а також низький рівень калорійності. Тому цю дієту заборонено використовувати тривалий час. Інакше настане фізичне виснаження організму. Кращий варіант - вживати супчик протягом одного тижня.

Рецепт боннського супу

У боннський суп для схуднення рецепт входять такі компоненти:

  • петрушка, кріп, селера - по одному пучку;
  • зелений перець - 1 штука;
  • цибуля - 5 цибулин;
  • морква - 2 штуки;
  • томати - 4 штуки;
  • пекінська або білокачанна капуста - 1 качан;
  • часник - 20 грам;
  • лавровий лист - 2 штуки;
  • каррі або імбир - 1 чайна ложка;
  • кмин - 1 столова ложка.

Наріжте дрібно зелень і овочі, попередньо їх вимивши. Часник, цибуля, каррі і кмин пасеруйте на розпеченій сковорідці. Доведіть до кипіння воду, а після додайте підготовлені овочі, обсмажену цибулю, лавровий лист і спеції. Визначити готовність супу можна за структурою овочів - вони повинні стати м'якими. Незалежно від температури страви - до столу його можна подавати як холодним, так і гарячим. За смаком додайте кріп або петрушку.

Є й інші способи приготування цього супу. Специфіка кожного полягає в поєднанні різних спецій. А за допомогою блендера, можна приготувати суп-пюре.

Протипоказання до застосування

Існує ряд свідчень, що перешкоджають для вживання Бостонського супу з метою зниження ваги:

  • шлунково-кишкові захворювання;
  • захворювання, викликані розладом від прийому їжі;
  • ниркова недостатність;
  • індивідуальна непереносимість деяких інгредієнтів супу (проблема може бути вирішена за рахунок заміщення продуктів).

Якщо у вас виникли сумніви, рекомендується проконсультуватися у лікаря.

рекомендації

  • Протягом всієї дієти суп краще вживати 3 рази на день.
  • Не можна поєднувати з блюдом спиртні напої, випічку, жирне, копчене і консерви.
  • Бажано прибрати з раціону сіль. При цьому дозволено трохи підсолити суп.
  • Буде потрібно пити багато рідини (бажано 3 літри в день). Солодка вода і покупні соки і виключені.
  • Якщо стався зрив, то рекомендується відпочити 2 дня і почати дієту спочатку.
  • Протягом дієти рекомендується приймати вітамінний комплекс. Так як під час дієти через скорочення вживання жирів організму може не вистачати вітамінів групи, А і Е.

Нюанси виходу з дієти

Такі дієти, як Боннська можуть принести неприємний сюрприз - кілограми, які ви скинули без особливих зусиль, мають всі шанси повернутися на улюблені ділянки тіла. Але якщо правильно вийти з неї, то можна бути впевненим, що скинуті кілограми пішли назавжди і безповоротно.

Після Боннської дієти приблизно на 14 днів необхідно обмежити себе у вживанні важкої їжі. Тому вранці намагайтеся їсти кашу, на обід простий овочевий супчик, а на вечерю рибу.

Золотим правилом повинно стати рясне пиття протягом дня і між прийомами їжі. Якщо ви відчуєте голод не треба заглушати його першої перекусом, краще потерпіти. Після закінчення дієти рекомендується також зайнятися спортом - йогою, танцями, бігом. Цього буде достатньо, щоб тримати себе в формі, і бути стрункою.

Підсумки дієти: відгуки

Більшість жінок відзначають, що ключову роль в скиданні калорій грає вибір першого страви як основного. Боннський суп - ідеальне рішення для вдосконалення фігури.

Головний його плюс в тому, що у вас не виникне раптового бажання що-небудь з'їсти. Проаналізувавши кількість позитивних коментарів, можна з'ясувати, що для результативності дієти необхідно точно слідувати інструкціям, прописаним в ній. В такому випадку буде видно помітні зміни в кращу сторону, якщо, звичайно, ви слідували точно рекомендацій.

Досить стандартна ситуація. Під час зимових свят я дозволила собі багато калорійних страв. І що ви думаєте? Мені вже стала мала власний одяг. Звичайно, я була не в захваті, але не впадає у відчай. За порадою подруг знайшла спосіб схуднути на основі боннського супу. Згодом став, помітний прогрес - я скинула цілих 5 кілограм!

Вікторія

Боннський суп пробувала сама. В основу входять овочі і зелень, а це значить, що він насичений вітамінами. Корисно не тільки для фігури, але і для здоров'я в цілому, рекомендую.

Олександра

Немає нічого кращого, ніж відчуття легкості. Тепер я навіть іноді готую цей суп для всієї родини. Нікого він не залишить байдужим, а головне, що є бажаний результат.

Аліса

Категорія:

Кулінарія