Шийний відділ є найбільш рухливою частиною хребта. Сім хребців і дисків між ними захищені м'язами, які служать каркасом, а також забезпечують з'єднання спинного і головного мозку. У цій частині хребта проходять найважливіші нервові, кровоносні магістралі, що забезпечують харчування всіх органів людського організму. Якщо хрумтить шия, то необхідно контролювати стан хребта. Це може бути симптомом серйозного захворювання.

Скрип при повороті голови

Більшість людей, відчуваючи хрускіт в шиї, не надають цьому особливого значення. Деякі списують симптоми на вік, хтось звинувачує в цьому фізичну втому. Існує два види хрускоту: фізіологічний і патологічний.

При фізіологічному - больові відчуття відсутні. Ситуація приносить більше дискомфорт, ніж переживання про стан власного здоров'я.

Велику небезпеку становить патологічний хрест. Це характерна ознака того, що в організмі стався збій і існує певна небезпека. Він супроводжується больовими відчуттями, з'являється головний біль, яка не дає можливості робити повноцінні рухи головою і шиєю.

Варто розібратися більш детально, чому хрумтить шия. Це допоможе своєчасно виявити патологію, пройти відповідне лікування. Існує кілька захворювань, які супроводжуються характерним хрускотом, схожим на пісок. Здоровий хребет скрипіти не може.

Надмірна рухливість дисків не вважається патологією. Зустрічається частіше у худих людей з малою масою м'язового корсету. Багатьох цікавить, чи можна спеціально хрустіти шиєю. Варто запевнити, що це явище не можна вважати нормою, так як симптоми супроводжують серйозні захворювання:

  1. Відкладення солей. Зазвичай зустрічається у людей старшого віку через накопичення солей кальцію в кісткових тканинах, в сухожиллях і м'язах. Біль і дискомфорт відсутні, але повернути спокійно голову не можна.
  2. Артроз призводить до руйнувань в кісткових і хрящових тканинах. При повороті або нахилі відчувається хрускіт в голові, з'являється постійний біль.
  3. При сколіозі хрумтить шия навіть при незначних рухах. Зміщені хребці призводять до порушення постави, тому неприємний звук відчувається навіть при ходьбі.
  4. Остеохондроз - найпоширеніша патологія, при якій присутній хрест в шиї. Причини пов'язують з травмами, неповноцінним харчуванням, спадковістю, гормональними або спадковими факторами.
  5. Грижа зазвичай виникає як наслідок остеохондрозу. При цьому захворюванні постійно хрумтить шия. Цілісність фіброзного кільця можна відновити тільки хірургічним шляхом.
  6. Великі фізичні навантаження. Зазвичай хрускіт в голові і шиї відчувається під час тренування, якщо не була проведена попередня розминка.
  7. Спондильоз - зростання окостенілих тканин по всій довжині хребетного стовпа. Крім того, що сильно хрумтить шия, присутній біль, руху даються важко.

Це основні види патологій, при яких починає хрустіти в шиї або в голові. Визначити самостійно, що саме стало причиною появи такого неприємного симптому, досить складно. У подібній ситуації важливо вчасно зупинити процес, прибрати неприємні симптоми і зробити це можна тільки за допомогою професійних медиків після ретельного обстеження. Це ієрархія ортопеда, вертебролога, травматолог, а чи терапевта. Чим раніше буде завдано візит до лікаря, тим швидше можна дізнатися, як позбавитися від хрускоту в шиї, від больових симптомів.

Позбавлення від неприємного хрускоту

Перше, що необхідно - з'ясувати, чому постійно хрумтить шия. Іноді досить вести активний спосіб життя, щоб усунути неприємні симптоми. Навіть регулярна виробнича гімнастика допоможе зміцнити м'язовий корсет і усунути хрест в шиї. Це відноситься до людей, які не дуже активні в житті, більшу частину часу проводять в офісних кріслах. Нескладний комплекс щоденних вправ допоможе впоратися з проблемою.

В інших випадках необхідно розраховувати на допомогу медиків. Найкраще звернутися до дільничного терапевта. Цей фахівець зможе визначити до якого лікаря направити пацієнта. Багато хто віддає перевагу позбавлятися від симптомів самостійно, використовуючи засоби народної медицини. Це дієві способи, але їх зазвичай використовують в комплексній терапії поряд з медикаментозними та фізіотерапевтичними методами.

Народна медицина не допоможе повністю усунути проблему. Всі кошти краще використовувати як профілактичні заходи.

Часто хрускіт в шиї супроводжується болями. За характером больових відчуттів можна зробити припущення, що відбулося стиснення спинномозкових корінців, чому шия може неприємно хрустнуть. Якщо таке відбувається, то біль супроводжується іншими факторами:

  • онімінням або поколюванням кінцівок;
  • шумом у вухах;
  • головним болем;
  • запамороченням;
  • підвищену пітливість;
  • блідим шкірним покривом.

Такі стани вимагають негайної діагностики і лікарської допомоги.

діагностика патології

Після складання анамнезу, заснованого на описі відчуттів пацієнта, призначається комплексна діагностика. Це необхідно, щоб з'ясувати структурні зміни, що відбулися в хребті, в м'язах, сухожиллях.

Діагностика включає:

  • рентген хребта;
  • МРТ;
  • електроміографію;
  • ЕКГ;
  • доплерографію ультразвукову.

Консультації інших фахівців (кардіолога, невропатолога) призначається на розсуд лікаря.

медикаментозна терапія

На підставі даних обстеження лікар визначає характер патології, чим викликаний хрест в шиї, і призначає медикаментозне лікування. Обов'язково терапія супроводжується комплексом ЛФК, фізіопроцедурами, масажем або голковколюванням.

Якщо патології не виявлено, то комплексу фізичних вправ цілком достатньо. Це допоможе зміцнити м'язовий корсет і позбавить людину від негативних явищ.

Як медикаментозних засобів призначають:

  • знеболюючі;
  • протизапальні;
  • міорелаксанти;
  • хондропротектори;
  • вітамінні комплекси.

Всі кошти призначаються тільки лікарем. Самолікування може завдати непоправної шкоди і погіршити стан пацієнта. Самостійно людина може виконувати комплекс нескладних вправ, який допоможе змінити ситуацію і зміцнити м'язи в районі хребта.

комплекс вправ

Малоактивний спосіб життя - це справжня проблема сьогоднішнього дня. Недолік рухів провокує розвиток дегенеративних явищ в хребті. Якщо людина кожен день просиджує в офісі, то м'язи спини і шиї поступово атрофуються. Хребет без допомоги м'язового корсету не в змозі підтримувати себе в правильній формі. Це призводить до того, що відбувається зміщення дисків, суглобові і хрящові тканини виснажуються.

Чути дуже неприємний звук, повернути голову складно, з'являється біль і запаморочення. Так похрумтіти шиєю мало кому приємно. Прогноз неоптимістична, в основному людському стовпі можуть початися незворотні процеси.

Але уникнути цього можливо. Необхідно вести більш активний спосіб життя. Немає необхідності відвідувати спортивні зали. Досить зайнятися плаванням або вечора присвятити велосипедним прогулянкам. Це приємні і корисні заняття, які обов'язково допоможуть вирішити проблеми з хребтом.

Працюючи за комп'ютером, можна робити невеликі перерви і присвятити цей час нескладним фізичним вправам.

  1. Сидячи в кріслі, робити рухи головою: вниз, вгору, в сторони. Повторити не менше 5 разів.
  2. Покрутити головою, як би описуючи коло. Виконувати по черзі в одну, потім в іншу сторону. Повторити по 5 разів.
  3. Лікті рук розташувати на столі. Долонями впертися в лоб. Натискати на голову, долаючи опір голови. У цей момент важливо, щоб напруга відчувалося в м'язах шиї. Зробити це 5 разів.
  4. Долоні шкребти в замок і розташувати на потилиці. Знову долати опір голови, відчуваючи напругу в м'язах. Повторити не менше 5 разів.
  5. Ліва рука знаходиться біля правої скроні. Нахиляти за допомогою руки в сторону. Повторити 5 разів і виконати нахили в іншу сторону.

Це нескладний, але досить дієвий спосіб, який допоможе зміцнити м'язи шийного відділу хребта. Виконувати його можна в обідню перерву на роботі, вдома або під час вечірньої прогулянки на вулиці. Крім зміцнення м'язів, комплекс нормалізує кровообіг.

Поряд з комплексом, медики рекомендують включити сеанси акупунктури або масаж. У момент проведення масажу найкраще застосовувати камфорне масло, яке сприятливо впливає на м'язи і сприяє їх більш швидкому прогріванню. Після масажу не бажано виходити на вулицю в найближчу годину. Решта процедури призначаються на розсуд лікаря. Для пацієнта важливіше подбати про повноцінне, багатому на вітаміни харчування. Це важливий момент в період лікування, реабілітації та профілактики.

Повноцінне харчування для здоров'я хребта

Стан хребта безпосередньо залежить від того, що вживається людиною в їжу. З перших днів життя дитина з материнським молоком і адаптованими сумішами отримує необхідну кількість мінералів, мікроелементів. Кальцій становить основу опорно-рухового апарату його кількість повинна бути достатньою протягом усього життя людини. Дотримуючись певних принципів і правил у харчуванні, можна підтримувати стан хребта у винятковому стані.

Не менш важливо контролювати власну вагу. Патології шийного відділу хребта можуть проявитися не тільки у людей з надмірною вагою. Недолік ваги також провокує розвиток різних захворювань хребта. Крім кальцію, необхідна достатня кількість колагену. Повноцінне харчування, їжа, багата цими компонентами, здатна компенсувати недолік. Необхідно виключити з раціону:

  • алкоголь;
  • солодкі газовані напої;
  • смажені, жирні, гострі страви;
  • фастфуд;
  • цукор, кондитерські вироби.

Бажано відмовитися від куріння. Нікотин і алкоголь просто вимивають колаген і кальцій з організму.

Для повноцінного надходження в організм колагену досить ввести в раціон страви, що містять желатин. Це хондропротектор тваринного походження, що забезпечує міцність хребців і хрящових дисків. Крім цього, необхідна їжа багата кальцієм і вітамінами. Тому в щоденному раціоні повинні бути присутніми:

  • тверді сири, кисломолочні продукти;
  • м'ясо птиці, кролика;
  • фрукти, овочі, злакові;
  • крупи і кукурудза.

Важливо не забувати про те, що здоровий стан хребта можна підтримувати, ведучи активний спосіб життя. Але фізичні навантаження повинні бути помірними. Це забезпечує нормальний кровообіг в міжхребцевих дисках шийного відділу і всього хребта. Одноразовий прийом здорової їжі не позбавить від неприємного хрускоту в шийному відділі. Це повинно стати нормою. Таке харчування і спосіб життя можна розглядати як профілактичні заходи для зміцнення хребта і м'язового корсету.

Категорія:

Здоров'я