Шлунково-кишковий тракт людини призначений для вилучення поживних речовин з продуктів харчування. Кишечник включає до свого складу тонку кишку, що має довжину від 5 до 7 метрів і товсту кишку, яка має довжину від одного до 1, 5 метра.

Кишечник часто страждає від різного виду захворювань: запор, запалення, подразнення.

Тому важливо підтримувати його у відносно чистому стані. Існує безліч способів, як очистити кишечник в домашніх умовах.

Шкода ШКТ від токсичних речовин

Згідно з деякими оцінками, кожна шоста людина на планеті має яку-небудь проблему з травленням, і в більшості випадків вона пов'язана з нечистим кишечником і наявністю в ньому токсинів. Накопичені в організми токсини можуть привести до цілого ряду захворювань:

  • коліт;
  • синдром роздратованого кишечника;
  • запор;
  • процес бродіння;
  • хвороба Крона та інші проблеми.

Відповідно до статистичних даних близько 100 тонн продуктів харчування і 40 000 літрів рідини проходить через наш кишечник за 70 років життя. В результаті цих процесів приблизно 15 кілограмів токсинів, калових мас і продуктів травлення знаходиться в кишечнику в даний момент у кожної людини, що може призводити до виникнення серйозних хвороб і навіть зараження крові.

Ознаками і симптомами, які говорять про те, що з нашим кишечником щось не в порядку з-за скупчилися в ньому залишків їжі, є наступні:

  • мінливість і перебої в роботі кишечника і метаболізму в цілому;
  • проблеми зі шкірою через нестачу деяких типів вітамінів;
  • надлишок або недолік ваги тіла;
  • проблеми з печінкою, нирками, зором і слухом;
  • підвищена ламкість волосся і нігтів, артрит, діабет, рак і багато інших захворювань.

Кружка Есмарха (клізма) здатна прочистити лише 40-50 см товстої кишки. З іншого боку, спеціальні методи очищення системи травлення є досить дорогими і можуть мати побічні ефекти. У зв'язку з цим рекомендується користуватися натуральними домашніми методами. Не буде зайвим і звернення до лікаря за консультацією щодо існуючої проблеми.

Чистка травної системи

Якщо є легкі проблеми з травною системою, наприклад, рідкісні запори, то досить додати в свій раціон більше рослинних волокон, щоб нормалізувати процес травлення. Однак якщо проблеми серйозні, то простими волокнами не вдасться вивести з кишечника всі «старі» залишки їжі, які прилипли до його стінок. Якщо протягом трьох днів людина страждає замком, то в його тракті знаходяться залишки 15 різних типів продуктів харчування.

Чистка системи травлення приносить багато користі для всього організму, тому що видаляє з нього те, що вже не може бути корисним і заважає всмоктуванню поживних речовин. В процесі чистки також виводяться з організму багато шкідливих бактерій і паразитів. Коли з травною системою все в порядку, то людина відчуває в собі сили і внутрішній спокій, краще спить і у нього немає неприємного запаху з рота і всього тіла, у нього зникають прищі і висип на шкірі.

Позитивно чистка позначається і на роботі багатьох внутрішніх органів: печінки, нирок і підшлункової залози, підвищується ефективність процесу всмоктування поживних речовин з споживаної їжі.

Необхідно знати, що використання проносних ліків не є безпечним, оскільки їх активні компоненти є ще більш токсичними і дратівливими, ніж самі продукти харчування. Тому для чистки тракту слід використовувати натуральні засоби. Також потрібно розуміти, що чистку організму проводять в міру необхідності. Не потрібно робити її часто, оскільки це може привести до негативних наслідків і протилежного ефекту.

Відзначимо, що якщо стежити за своїм раціоном і включати в нього натуральні продукти, які мають за своєю природою «очисні» властивості, тоді взагалі не доведеться робити чистку кишечника.

Очищаємо кишечник народними засобами

Не знаєте, як зробити чистку кишечника в домашніх умовах, за допомогою цих рецептів це можна зробити швидко і ефективно. Вся ідея полягає в зміні дієти з включенням в неї більшої кількості фруктів, зелені і горіхів. Така дієта дозволяє не тільки почистити травну систему, а й налагодити роботу печінки і нирок, що призведе до відчутного поліпшення здоров'я всього організму.

Рецепти з лікарських трав

Рецепти з наступних рослин рекомендується спробувати, щоб швидко і ефективно спорожнити кишечник від залишків їжі і токсинів:

  • Регулярне вживання лляної муки здатне повністю очистити тонку і товсту кишку від скопилася в них слизу, паразитів і калових мас протягом декількох тижнів. Крім цього, льон бере участь в процесі спалювання зайвої жирової тканини, шляхом регуляції метаболізму ліпідів, допомагає в очищенні каналів сечовидільної системи, дозволяє лікувати гастрит, виразку, коліт та інші хвороби. Вживати цей засіб потрібно протягом трьох тижнів на сніданок, збільшуючи дозу від однієї до трьох столових ложок кожного тижня. Лляну борошно розчиняють в стакані кефіру, після чого п'ють.
  • Рамнус пуршіана, або крушина Пурша, - рослина, яке веде своє походження з Північної Америки і протягом декількох тисяч років використовувалося індіанцями для вирішення проблем з травною системою. Ця рослина допомагає виробляти скорочення гладких м'язів кишечника, симулюючи таким способом процес його спорожнення. Також рослина допомагає видалити з кишкового тракту залишки їжі у людей, чия система травлення є дуже чутливою.
  • Подорожник блошного (лат. Plantago Psyllium) - це рослина походить з Індії та Ірану. Шкірка його насіння використовується в народній медицині багатьох народів Сходу, тому що містить велику кількість дієтичних волокон. Цю шкірку потрібно залити водою і залишити відстоятися кілька днів. Проціджений рідина необхідно пити натщесерце. Таке питво змиває всі залишки їжі, які прилипли до стінок кишечника, і покращує загальний стан травної системи.
  • Алтей лікарський - трава, яка використовується в народній медицині з часів Античній Греції. У складі цієї рослини мають великі молекули цукрів, які мають заспокійливу дію на слизову стінку кишечника.
  • Коричник китайський, або каси, який також відомий під назвою китайська кориця, є першою спецією, яку Олександр Македонський привіз до Європи, Єгипет і Ізраїль. Культивують рослина на південному сході Китаю і використовують в харчовій промисловості і в народній медицині його масло, стебла і кору. Рослини сприяє загальному оздоровленню травного тракту і підтримці його мембран і тканин у здоровому стані.

Натуральні напої з фруктів

Нездорове харчування, надмірне споживання кофеїну і жирної їжі, вдихання сигаретного диму і різних хімічних субстанцій наповнюють організм токсичними речовинами. Є способи, як можна очистити кишечник, за допомогою натуральних напоїв:

  • Сік з апельсинів, полуниці і шматочків абрикоса без кісточки. Цей сік дозволяє природним чином очистити кишечник. Для його приготування потрібно покласти фрукти в стакан і змішати їх блендером. Пити такий сік потрібно відразу ж після приготування натщесерце за годину перед сніданком протягом 9 днів.
  • Сік з яблука і груші. Для його приготування необхідно одне яблуко і одна груша без кісточок, 250 грам шпинату, один коренеплід свіжої моркви, сік свіжовичавленого апельсина і стакан води. Перераховані інгредієнти необхідно збити блендером до отримання однорідної маси. Рекомендується пити цей напій три рази в день перед їдою протягом одного тижня.
  • Напій з полуниці (6 ягід), свіжого ананаса (1 скибочка), петрушки (столова ложка). Потрібно покласти всі інгредієнти в стакан, додати трохи чистої води і змішати блендером. Випивати напій необхідно відразу після його приготування кожен день натщесерце.
  • Найпростішим у приготуванні напоєм для очищення шлунково-кишкового тракту є розбавлений теплою водою сік лимона. Якщо його пити щоранку до сніданку, то незабаром можна відчути його позитивний ефект для нормалізації процесу травлення.

Ці напої дуже ефективні в рішенні проблем з травленням завдяки вмісту в них поживних речовин і комплексу вітамінів. Крім того, вони мають приємний смак і запах. Той чи інший напій рекомендується пити щодня. Також можна комбінувати різні фрукти для отримання свого власного корисного напою. Слід пам'ятати, що для ефективного очищення кишечника потрібно випивати два літри чистої води щодня і вживати фрукти, рослинні салати і зелень.

Здорова і збалансована дієта

Коли кишечник повністю очищений і зникли симптоми розлади травної системи, необхідно підтримувати його в здоровому стані. Для цієї мети не існує кращого засобу, ніж сама натуральна і збалансована їжа. До такої їжі відносяться продукти рослинного походження: фрукти, зелень, рослинні волокна і вода. Інші продукти тваринного походження (м'ясо, молочні продукти) не призначені для підтримки шлунково-кишкового тракту в чистому стані.

Фрукти містять велику кількість вітамінів та інших речовин, які зміцнюють імунітет організму. Крім того, в них міститься багато рослинних волокон і антиоксидантів. Слід вживати в їжу ті фрукти, які не містять велику кількість цукрів: яблука, цитрусові та інші. Якісні рослинні волокна і набір необхідних для організму мінералів також можна отримати із зелені, наприклад, петрушка, шпинат, селера. Ретельно пережованої зелень дуже ефективно очищає кишечник.

До їжі, з якої можна отримати велику кількість волокон, а також необхідну кількість засвоюваного заліза відносяться злакові рослини і сушені фрукти. Злаки краще вживати разом із знежиреним молоком.

Їстівні водорості, наприклад спіруліна, є ідеальними абсорбентами, які поглинають всі типи токсичних речовин, що зустрічаються в кишечнику. Водорості всередині травного тракту утворюють гель, який змащує калові маси, полегшуючи їх вихід з товстої кишки і тим самим зменшуючи ймовірність виникнення запору. Помірне регулярне вживання морських водоростей дозволяє вирішити проблему роздратованого кишечника, а також очищає кров.

Чудовими продуктами харчування для підтримки шлунково-кишкового тракту в здоровому стані є авокадо, оливкова, соняшникова або виноградне масло. Ці речовини також змащують і живлять кишечник.

Вода є найкращим союзником здоров'я кишечника і всього організму. Завдяки їй тіло зволожується, регулює температуру і очищає кожен орган. Вода дозволяє виводити токсини з кишечника і очищати його від залишків неперетравленої їжі.

Таким чином, щоб підтримувати травну систему в здоровому стані слід включати в свій раціон помірна кількість свіжих фруктів, морських водоростей, зелені, салатів, каш з злаків і пити достатню кількість чистої води.

Використання кухля Есмарха

Найбільш простим способом очищення кишечника є використання клізми (кухля Есмарха). Відгуки її використання двоякі:

Очисна клізма - річ іноді, звичайно, незамінна, але краще цим не зловживати. Запросто вимивається мікрофлора кишечника, і потім будуть чималі проблеми з його роботою.

Марина

Я використовувала кухоль для клізм при схудненні. Сам пристрій просте, зручне, але справедливо буде зауважити, що мені воно особливо не допомогло скинути вагу.

Яна

Іноді без клізми просто не обійтися, і тут нічого не поробиш. Чи не найприємніша процедура. У мене гуртка з краником, що дуже зручно - можна легко контролювати натиск рідини.

Оля

Категорія:

Здоров'я