«У сорок років життя тільки починається! Це тепер я точно знаю »- каже героїня відомого фільму. І адже насправді, у багатьох жінок в 40-45 років починається друга молодість. Дорослі діти, затишний будинок, теплі відносини з чоловіком, кар'єра і нові плани … Прийшла пора насолоджуватися своїми працями. Але! Це неприємне «але» впирається рогами в період згасання жіночої репродуктивної функції. Справитися з цим нелегким періодом допоможе знання симптомів клімаксу у жінок після 45 років.

перехід

Природна менопауза настає, коли яєчники жінки перестають виробляти яйцеклітини. Як правило, це відбувається у віці 40-50 років в житті кожної жінки. В результаті організм виробляє менше естрогену і прогестерону. При зниженні цих гормонів менструація стає нерегулярною, і врешті-решт настає повне його припинення.

У більшості жінок до 45 років по дому вже бігають онуки, які допомагають реалізувати невитрачену любов і турботу. Жінки стикаються з набагато більш підступними змінами в гормональній сфері. Згасання дітородної функції здатне перетворити милу, люблячу дружину і матір в справжню фурію, яка може зіпсувати життя собі і домочадцям.

Як розпізнати гормональну зміну по першим дзвіночком? Як вчасно почати приймати сучасні препарати, щоб уникнути затяжної депресії і пом'якшити перехід до «нової» життя? У цьому допоможе тверезе ставлення до проблеми і знання симптоматики кліматичного періоду, який повинен незабаром припинитися.

Жінці необхідно підготувати себе до наступного:

  1. Усвідомити, що це природна особливість жіночого організму.
  2. Почати заново себе любити і виробляти більш дбайливе ставлення до своєї персони.
  3. Підготуватися до скринінгу і обстеженням у жіночого доктора, які можуть розтягнутися на півроку, але це необхідність.
  4. Почати плавно перебудовувати спосіб життя, щоб зберегти себе молодий і бадьорою ще довгі роки.
  5. І головне - не панікувати! А налаштуватися отримувати задоволення від нового життя.

Перші ознаки клімаксу

Перші симптоми клімаксу у жінок в 45 років починають проявлятися по-різному. У кого-то це відбувається раптово, буквально збиваючи з ніг. Усвідомлення часом приходить тільки через 1-2 місяці. Хтось більше півроку не звертає уваги на менструальні зміни. Є жінки, у яких «клімакс» є невід'ємною частиною образу і характеру, але благо таких мало.

Можна вже по «перших ластівок» розпізнати провісників змін: шкіра помітно старіє, збільшуються пори на т-подібної частини обличчя, волосся і нігті стають тьмяними і ламкими, вага починає «гуляти», з'являються болі в області крижів перед менструацією. Звичайно, не можна не відзначити спалаху гніву і дратівливості, особливо якщо ви раніше за собою такого не помічали. Такі зміни можна спостерігати і в 35-38 років.

Якщо ви запідозрили перші ознаки, варто уважніше поставитися до своїх відчуттів і підготуватися до першої фази кліматичного періоду. Насправді, тема давно і добре вивчена. Сьогодні існує ряд препаратів для профілактики, які відмінно регулюють гормональні «колихання» перед клімаксом. Так що не хвилюйтеся, все пройде гладко і спокійно.

Основні стадії менопаузи

У гінекології менопауза умовно розділена на три фази:

  1. Підготовчий період, або пременопауза.
  2. Менопауза.
  3. Завершальний етап - постменопауза.

Найбільші зміни відбуваються в першу фазу - пременопаузу. Організм перебудовується близько 4 років. Якщо пройшов рік після останніх місячних, то жіночого тіла потрібно ще 3 роки для входу в менопаузу. У цей період жінка вперше дізнається на власному досвіді, що таке припливи, нервові зриви, сексуальна дисгармонія і інші «принади» перехідного стану. Дуже нагадує підлітковий період, тільки зі знаком «мінус».

Що таке пременопауза

Згасання активності яєчників починається поступово. Симптоми частішають з кожним роком, вимагаючи від жінки дбайливого ставлення до тіла і емоційного стану. Ознаки клімаксу у жінок в 45 років виглядають приблизно так:

  • тривалі місячні, місячні не приходять вчасно або можуть прийти 2 рази за місяць, спонтанні кровотечі (поліменорея);
  • припливи можуть застати жінку в будь-який момент: кров приливає до обличчя і голови, з'являється жар і пітливість, які тривають 3-5 хвилин;
  • безсоння;
  • різко погіршується настрій або навпаки - раптом хочеться співати або обійняти весь світ;
  • сухість, свербіж, подразнення піхви;
  • болючий статевий акт;
  • зниження бажання сексуальної активності;
  • витончення кісток;
  • нетримання сечі.

Припливи є найбільш частими у жінок, які отримують такі види лікування:

  • хіміотерапія;
  • Тамоксифен (Нолвадекс);
  • інгібітори ароматази, такі як Аримидекс, екземестан (Аромазин) і летрозол (Фемара).

Не слід лякатися таких симптомів. Краще постаратися виробити у себе філософське ставлення до тимчасових труднощів. Гумор тільки допомагає в цих моментах. Подумайте, яке доводиться чоловікам: у них теж є своєрідний «клімакс», тільки починається раніше, проходить болісніше (до повної втрати впевненості в собі) і, здається, ніколи не закінчується.

емоційні переживання

Психологічний стан клімактеричного періоду нагадують 5 стадій «прийняття неминучого»:

  1. Заперечення того, що таке може статися саме з тобою.
  2. Злість і агресія на самого себе.
  3. Наївна надія, що все налагодиться і стане як раніше.
  4. Депресивний пригнічений стан.
  5. Ухвалення факту і психологічна перебудова.

Навіть сама незворушна леді може відкрити в собі нові риси характеру. Інтенсивність нервовій збудливості варіюється. До емоцій часто додається безсоння, яка тільки підсилює агресивна поведінка. Якщо близькі люди стали помічати за вами занепокоєння, не мучте себе, пропийте седативний засіб. Це полегшить стан.

Не соромтеся визнати вікові зміни і пояснити своє становище рідним. Якщо вони зрозуміють і поставляться належним чином, то вам забезпечена підтримка. Звичайно, якщо немає довірчих відносин, то краще списувати все на втому, авітаміноз або завал на роботі.

Зміни в жіночому організмі

Звичайно, дивно, що яєчники в якийсь момент перестають «видавати» яйцеклітини. Відомо, що запасу яйцеклітин кожної жінки має з лишком вистачити, щоб відтворити цілий Китай. Мабуть, питання пов'язаний не з яйцеклітинами, а енергетичними запасами організму в цілому. Історії відомі випадки, коли жінки, які займалися особливими енергетичними практиками, свідомо «припиняли» менструацію і тим самим продовжували свою молодість.

Головна проблема менопаузи не в тому, що відбувається порушення менструального циклу, а в тому, що організм, який перестає виробляти гормони, починає активніше старіти.

Слідом за згасанням гормонального фону і психологічного стану, починають проявлятися зовнішні ознаки старіння організму. Так як гормони починають «гуляти», спочатку жінка стає більш яскравою. Недарма в народі ходить приказка «45 - баба ягідка знову». Тіло ніби наливається соком, з'являється додаткова енергія. Але не варто йти на поводу у хитрощів природи. У цей період необхідно активніше займатися збереженням здоров'я і молодості:

  • ходити на фітнес, в басейн;
  • користуватися омолоджують кремами;
  • якщо є можливість, звернутися до апаратної косметології;
  • коригувати емоційний стан допоможуть аутотренінги;
  • в цей час треба любити себе як ніколи раніше, балувати;
  • виробити нову, здорову дієту.

Як налагодити сексуальне життя

Зрозуміло, що згасання лібідо, яке супроводжується симптомами менопаузи у 45 років, наприклад, головні болі, пригніченість і неприємні відчуття при статевому акті, зовсім не додають теплоти у відносини. Ситуація загострюється віковими змінами у чоловіка, якщо чоловік і жінка ровесники.

Варіантів розвитку подій два:

  • у одних спостерігається повна відсутність лібідо, і сексуальних відносин зовсім не хочеться;
  • у інших, навпаки, відбувається світанок сексуальності, що може часом налякати чоловіка, який будучи не молодим, вже не відповідає заявленим вимогам.

Сварок в обох випадках буває складно уникнути. Взагалі, чоловікові складно пояснити, що відбувається з його дружиною і як їй допомогти. Чоловіки більше схильні зосереджуватися на своїх проблемах. Тому знову важке завдання падає на плечі слабкої статі.

Але є і хороша новина: цього можна уникнути і навіть направити гормональні зміни собі на користь. Якщо послідовно підійти до вирішення завдання, то можна ще й залишитися в плюсі:

  1. Усвідомити, що відбувається, і негайно лікувати симптоми клімаксу. Для цього необхідно відвідати лікаря, який випише відповідне гормональне засіб.
  2. Не дозволяти собі думати і звикати до думки про старість. Клімакс ще не означає старість. До деяким жінкам менопауза приходить в 37-40 років, і це ніяк не позначається на самооцінці. Тим, хто пережив хіміотерапію, менопауза приходить ще раніше.
  3. Заняття по системі Кегеля, або по-іншому, «вумбілдінг», допомагає пом'якшити або відстрочити клімакс. Судячи з відгуків, заняття вумбілдингу добре позначаються на сексуальному житті партнерів. Зовні жінка починає світитися, стає більш привабливою. Заняття повністю вирішують проблеми нетримання сечі.
  4. Чи не відмовляти своєму чоловікові в статевому акті. Пам'ятайте, чоловіків в природі менше, ніж жінок. Тому завжди знайдеться претендентка на ваше щастя. Можна скористатися аптечними засобами. Наприклад, вагінальний гель з збудливим ефектом (вашому чоловікові він теж сподобається) допомагає продовжити статевий акт, різні стимулюючі засоби.
  5. Підвищувати психологічну стійкість: сходити на прийом до психолога, зайняти активну життєву позицію, розвиватися, активно тренувати розумові здібності. Можна освоїти нове хобі, більше подорожувати, ходити на виставки і т. Д. Головне - не замикатися в собі.

Настання клімаксу - це неминучий процес в кожному жіночому організмі, який може доставити багато дискомфорту. Однак якщо не зациклюватися на цьому, продовжувати радіти життю і любити себе, то клімакс ніяк не вплине ні на соціальну, ні на статеве життя.

Категорія:

Здоров'я