Чимало людей задається питанням про те, що робити при розтягуванні голеностопа. Гомілковостопний суглоб більше інших піддається навантаженням. Вилікувати розірвані зв'язки голеностопа можна навіть після серйозної травми. Зв'язковий апарат складається з декількох зв'язок - вони грають утримує роль. Сухожилля нормалізує стан одного з суглобів. Якщо хоча б одне сухожилля втратить свою функціональність, то порушиться баланс усередині всього апарату.

Стопа утримує наш вага і частіше за інших частин тіла піддається вивихів і ударів. Оскільки зв'язки голеностопа нееластична, травми в цій області характеризуються повним або частковим розривом волокон сухожилля, які тягнуть за собою порушення цілісності судин і нервових закінчень. Розтягнення зв'язок гомілкостопу призводить до сильних болів і обмеження рухової активності.

причини розвитку

До найбільш частих причин, що призводить до розтягування зв'язок стопи, відносяться ґрунтовні фізичні навантаження. У список людей, схильних до максимального ризику травматизму, можна віднести тих, хто:

  • Займається зимовими видами спорту, важкою і легкою атлетикою, бойовими мистецтвами, танцями;
  • Багато ходить взимку по ожеледі і бігає по нерівних місцевостей;
  • Носить високий каблук, тиснуть взуття або взуття з непрактичною підошвою;
  • Може отримати випадкові травми на роботі;
  • Переніс в минулому подібні травми.

Деякі хвороби підвищують можливість отримання травм:

  • Косолапие і плоскостопість;
  • Аномальне будова гомілковостопного суглоба;
  • Перенесений в дитинстві рахіт: О-образні або Х-образні ноги;
  • Кінцівки різні по довжині при ДЦП і остеомієліті;
  • міастенія;
  • Нестійкість суглоба при артрозі.

Пошкодження сполучної тканини може бути наслідком сильного удару по щиколотці. До факторів, що розташовує до травмування в області щиколотки, можна віднести:

  • Професійні заняття будь-якими рухливими видами спорту;
  • Надлишкова маса тіла і неправильний розподіл навантаження на нижню частину опорно-рухового апарату;
  • Отримані в минулому травми;
  • Артроз суглобів нижніх кінцівок;
  • Нерівномірний розвиток опорно-рухової системи;
  • Різні патології сполучних тканин.

Характер і симптоми захворювання

Забій відрізняється від розтягування відсутністю різкого болю в суглобах. Розтягування характеризується:

  • Припухлістю м'яких тканин в зоні ураження;
  • Гематомою або посиніння;
  • Сильним болем навіть в стані спокою;
  • Почервонінням шкіри;
  • Підвищеною температурою в районі травми і всього тіла;
  • Хворобливими відчуттями або дискомфортом при ходьбі;
  • Зниженням рухової функції.

Найчастіше за розтягнення другого або третього ступеня приймають перелом стопи. Потрібно звертатися до лікаря-травматолога і робити рентген-знімок, щоб виявити наявність або відсутність пошкоджень і отримати кваліфіковану допомогу.

Наявність слабовираженних симптомів не позначається на рухової функції людини в перший день при розтягуванні зв'язок першого ступеня. Вони з'являються на наступний день і характеризуються запаленням після травми, набряком, збільшенням гематоми. Людина через біль починає кульгати при ходьбі. У тому числі підвищується температура і з'являється синець.

Якщо людина підвернув голеностоп, як швидко вилікувати суглоб? Спочатку потрібно провести первинне діагностування і переконатися, що проблемою є саме розтягнення. Якщо пошкоджені кістки, хрящі або м'язові тканини, то слід вдаватися до абсолютно іншим методам лікування.

Діагностування розтягування гомілковостопного суглоба

Найбільш часто використовуються наступні види діагностики:

  • Рентген. Рентген роблять, якщо є підозри на розрив зв'язок. Цей метод дозволяє виключити можливість наявності перелому в гомілковостопному суглобі. Знімок виконують у прямій і бічній проекції. Він обов'язковий при пошкодженнях стопи.
  • УЗД голеностопа. Відноситься до додаткових досліджень. Призначається в разі набряку і гемартроза. Діагностика дозволяє виявити наявність розриву волокон зв'язки.
  • МРТ. Застосовується тільки у важких випадках. За допомогою МРТ визначаються орієнтири для інвазивного втручання. Цей метод діагностики дозволяє побачити суглоб в додаткових проекціях. Метод МРТ є провідним для виявлення розриву зв'язок і кісткових елементів.

Після проведення огляду, здачі аналізів, проходження УЗД і рентген-кабінету, лікар ставить точний діагноз і робить висновок відповідно до ступеня розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба, лікування та реабілітаційні методи вибираються також згідно з результатами діагностування.

Існує 3 ступеня розтягування гомілковостопного суглоба:

  • Перша ступінь характерна незначним надривом пучка або мікроскопічних волокон. Супроводжується слабко виражені симптомами, рухливість суглоба практично не порушена, і неможливо промацати пошкоджений суглоб. Спочатку можливо наступати на ногу.
  • Друга ступінь. Виявляється більш значна кількість надірваних волокон, на відміну від першого ступеня. Симптоми більш виражені. Схожа біль відчувається при переломі трубчастих кісток. Людина з другої ступенем розтягування з працею настає на ногу. Обмежується працездатність на 5-7 днів.
  • Третя ступінь. Найбільш важка травма зв'язок, що характеризується повним відривом однієї або декількох зв'язок. Розтягування третього ступеня в окремих випадках перевищує ознаки пошкодження, що нагадують перелом кісток гомілковостопного суглоба. Робити наголос на ногу неможливо. Функція голеностопа повністю порушена через сильного болю і фізіологічного зміни співвідношення елементів суглоба.

методи лікування

Абсолютна більшість методів лікування цілком може бути використано на дому. Немає необхідності проводити лікувальні процедури в клінічних умовах, не варто також гріти забите місце. Найчастіше розтягнення заживає досить швидко навіть без препаратів і фізіотерапії, але для прискорення процесу загоєння пропонується використовувати комплексний підхід з використанням відразу декількох напрямків методик:

  • Забезпечення повного спокою. Зниження рухливості і зменшення навантаження на ногу під час ходьби - обов'язкова умова нормального процесу загоєння. Повний спокій слід забезпечувати протягом 2-3 днів після отримання травми.
  • Холодотерапіі. Охолодження ураженої зони також може пом'якшити больові відчуття і зменшити запалення. Для охолодження використовуються пакети з льодом або просто змоченим у холодній воді рушник. Лід слід залишати на 10-15 хвилин.
  • Фіксація гомілки. Для закріплення суглоба в комфортному стані накладається еластичний бинт. Пов'язка повинна бути слабкою. Якщо бинт створює дискомфорт, потрібно ще більше розслабити обмотку. Зняти бинти можна при зникненні больових відчуттів при русі.
  • Правильне положення голеностопа. При відпочинку потрібно укладати ногу так, щоб пошкоджений суглоб перебував вище рівня серця. Це дозволяє знизити больові відчуття і запобігти набряклість. Рекомендується використовувати для цього валики, подушки і стільці.
  • ЛФК. Методи лікувальної фізкультури також будуть вкрай корисні. Легкі тонізуючі вправи для розминки потрібно робити кожен день. Через два дні після травми можна включити в полегшений комплекс короткі прогулянки, створення невеликого навантаження на суглоб, але до появи дискомфорту. Реабілітаційний курс вправ повинен створюватися спільно з фізіотерапевтом для оптимізації комплексу ЛФК та ​​включати в себе розтяжки, прогулянки і приведення м'язів в тонус.
  • Ліки. Обов'язкове використання протизапальних засобів. У випадках сильних пошкоджень, що супроводжуються серйозним больовим синдромом, допускається також включення в медикаментозний курс знеболюючих і опіатів. При розтягуванні зв'язок гомілкостопу лікування в домашніх умовах вважається кращим.

Перша допомога

Будь-яка людина стикається з цим ризиком розтягнути м'язи гомілковостопного суглоба. Важливо знати, як правильно надати першу допомогу в домашніх умовах. Приблизний перелік того, чого не слід робити:

  • Відразу ж починати розробляти пошкоджений суглоб.
  • Натирати уражену ділянку тіла спиртом і спиртовими розчинами.
  • Нагрівати ділянку за допомогою компресів або теплих ванн.
  • Залишати на всю ніч фіксуючу пов'язку.

При наданні першої допомоги досить просто зафіксувати ногу в комфортному становищі і забезпечити хворому спокій. Обов'язково використовувати валики з рушників або подушки для того, щоб правильно укласти ногу і знизити ймовірність випадкових рухів голеностопа.

Якщо відбулося розтягнення голеностопа, лікування вдома слід починати негайно, використовуючи стандартні методи. Легкі болезаспокійливі, які відпускаються без рецепта лікаря, можуть бути використані поряд з протизапальними заходами. Обов'язково нагадати хворому, що легкі вправи і загальна рухливість повинні бути обмежені в перші 2-3 дні після отримання травми. Переважно уникати попадання на хірургічний стіл.

Хірургічне втручання

Інвазивні методи лікування завжди є самою крайнім заходом. У рідкісних випадках пошкодження настільки серйозні, що вилікувати їх можна тільки за допомогою операції. У цьому випадку здійснюється відновлення сухожильних тканин, а сама процедура і ступінь інвазивності вибираються в залежності від особливостей організму і тяжкості травми.

Хірургічне втручання обов'язково супроводжується тривалим реабілітаційним періодом. Правильне виконання всіх вимог безпеки на всьому протязі відновлення дозволить максимально швидко відновити функціональність голеностопа.

Категорія:

Здоров'я