Кожна жінка в своєму житті долає передменструальний синдром. У одних він протікає непомітно і без будь-яких неприємних симптомів, але у більшості, на жаль, все навпаки. Жінки нерідко скаржаться на погане самопочуття перед місячними, нудоту і запаморочення. У цей період раптово «нападає» слабкість, сонливість, апатія. На питання, чи може нудити перед місячними, однозначно не відповіси. Все залежить від індивідуальних особливостей організму.

Менструація - це не патологія

Менструація - природний симптом фізіології жіночого організму, цей процес індивідуальний. Більше половини всіх жінок в період ПМС відчувають себе хворими. Нудить, часто тисне на голову. Це пов'язано зі зміною тиску. Багато хто намагається зняти головний біль таблетками, що є додатковим навантаженням на організм. Судини різко розширюються і в результаті відбувається викид жіночих гормонів. Виникає запаморочення.

Причини нудоти при гормональному збої

Естроген і прогестерон називають гормонами краси, що сприяють зачаття і виношування дитини. На стан жінки перед менструацією впливає діяльність цих гормонів. Рівень гормонів підвищується і в результаті яйцеклітина готується до запліднення. Але якщо запліднення не відбувається, рівень прогестерону падає, а рівень естрогену не змінюється. Такий стрибок і викликає погіршення самопочуття.

Фактори виникнення ПМС:

  1. Гормональний збій.
  2. Порушення рівня цукру в крові.

В результаті цих факторів організм починає функціонувати неправильно, внаслідок чого і розвивається нудота. Тому характер її прояви може бути абсолютно різним.

Причинами нудоти перед місячними можуть бути:

  • вагітність;
  • спортивні навантаження;
  • психологічні проблеми;
  • інші хвороби;
  • запаморочення.

Можна розглядати питання настання вагітності, якщо нудота з'являється в першу фазу циклу. До моменту з'ясування справжньої причини не можна приймати будь-які медикаменти, алкоголь, сигарети. Небажані підвищені фізичні навантаження. Все це може нашкодити майбутній дитині.

Побічними ефектами спортивних занять перед місячними нерідко бувають нудота і перевтома. Може сильно крутитися голова. В процесі фізкультури на матку йде навантаження, а вона, в свою чергу, тисне на спинний мозок. Значить, на цей час треба припинити або знизити інтенсивність будь-яких фізичних вправ.

Багато жінок відчувають нудоту через психологічних проблем. Сльози і істерики з приводу позначаються на організмі. У цей час особливо необхідно співчуття і увагу близьких.

Нудота і запаморочення можуть бути ознаками інших хвороб. Це слід теж враховувати. Визначити захворювання може тільки лікар шляхом обстеження.

Класифікація запаморочень

При менструаціях в мозок надходить невелика кількість кисню і відбувається спазм судин. З'являється запаморочення. Воно класифікується за ознаками:

  1. Центральне (в результаті періодичних спазмів судин і в період менструального синдрому настає кисневе голодування).
  2. Периферичний (не пов'язане з місячними порушення роботи вестибулярного апарату).

Запаморочення бувають системними і несистемними. Перші з них повторюються циклічно, а другі виникають раптово з-за фізичних і психологічних навантажень. Знижується рівень глюкози в крові, а це є однією з причин запаморочення при місячних. Може нудити, з'являється сонливість, спостерігається підвищення тиску, тому жінка повинна з усією серйозністю поставитися до стану свого здоров'я.

Проблеми передменструального синдрому

При синдромі з'являється набряклість в результаті затримки рідини в організмі, збільшується вага. Часто порушується емоційну рівновагу, спостерігається зміна настрою. Це індивідуальна особливість нашого тіла і реакція жіночого організму. ПМС - необхідний тимчасовий процес, який через кілька днів закінчиться, тому потрібно в цей період постаратися відпочити, розслабитися, заспокоїтися. Якщо симптоми не проходять протягом усього циклу, не варто самостійно намагатися зрозуміти, чому так відбувається, а звернутися до фахівця.

Непритомність і нездужання

У зв'язку з поганим кровопостачанням жінка відчуває слабкість під час місячних, нездужання. Щоб виробити кров'яні тільця, організм витрачає гемоглобін, не встигаючи заповнювати його запаси. Низький гемоглобін є головною причиною запаморочення під час місячних, нудоти, а часом навіть непритомності. Причиною для непритомності може стати фізичне навантаження. Мозок може «відключитися», не отримуючи необхідних поживних речовин.

В результаті анемії або болю може відбутися втрата свідомості. Буде правильніше в цей час побути вдома.

Якщо порівнювати стан жінки в період ПМС і вагітності, тоді в її самопочутті можна спостерігати багато спільного: піднімається температура, болить низ живота, а також відбуваються скачки тиску. Жіночий лікар завжди підкаже найкращі лікарські засоби, щоб допомогти організму і не доводити його до стресових ситуацій.

Стан здоров'я жінки, образ її життя і вік впливають на характер протікання ПМС. Ознаки наближення місячних:

  • головний біль;
  • болі внизу живота і в попереку;
  • може нудити;
  • слабкість, сонливість;
  • дратівливість.

Усунення неприємних симптомів

Завжди можна вжити заходів, що полегшують нездужання. Якщо жінка відчуває сильну нудоту, їй бажано сісти або лягти, після чого почати спокійно і глибоко подихати. Кисень почне надходити в мозок, тим самим полегшуючи стан. Для надання першої допомоги необхідно:

  • прийняти чайну ложку Атропіну 0, 1%, він допоможе зняти запаморочення;
  • випити но-шпу (зніме спазм);
  • прийняти препарати, які усунуть нервову напругу (наприклад, Персен).

І звичайно ж, якщо симптоми тривають регулярно, необхідно звернутися до гінеколога чи невропатолога для обстеження, щоб уникнути ймовірності хвороби. Фахівець призначить відповідне лікування, пропише відповідні ліки, які послаблять нудоту. Під час місячних потрібно пити багато води, щоб заповнити водний баланс.

При місячних допоможуть заняття спортом. Сильні фізичні навантаження неприпустимі, але помірні вітаються. Організм, виконуючи легкі вправи, виробляє ендорфіни, які сприятливо впливають на психологічний стан. Спеціальні вправи послаблюють біль, саме тому їх рекомендують гінекологи. Дуже корисні прогулянки на свіжому повітрі. Ефективні комплекси йоги. Вони допомагають жіночому організму повністю розслабитися, відчути своє тіло, наситити кожну клітинку свого організму киснем.

Менструація - це природний процес. Відчуття дискомфорту вважається нормальним, але будь-які відхилення можуть говорити про серйозні порушення.

роль харчування

Необхідно вживати продукти, які підвищують гемоглобін. Переїдання під час передменструального синдрому і після нього, недотримання режиму харчування, вживання неповноцінної їжі - все це причини поганого самопочуття. Треба уважно поставитися до свого стану. Регулювати процеси в нашому організмі можна, головне - з'ясувати причини, що провокують нудоту і запаморочення.

Харчування в цей час грає важливу роль. Не можна перевантажувати шлунок. У денний раціон потрібно включити правильні вуглеводи. Слід виключити борошняні дріжджові вироби, квасоля, виноград, щоб не турбувало здуття живота. Виключити з меню жирні, гострі страви, копченості, алкоголь, солодке, кава.

Від нудоти допоможе чай з фенхелем і кропом, відвар м'яти з імбиром. Сіль слід виключити з раціону.

Жіночий організм може самостійно боротися з неприємними симптомами, пов'язаними з ПМС, потрібно тільки трохи йому допомогти. У зв'язку з гормональними змінами у жінки змінюється свідомість. Це час необхідно використовувати для самовдосконалення, роботи над собою, особистісного зростання. Дотримуючись всіх рекомендації та поради, можна поліпшити самопочуття і отримувати задоволення від життя в будь-який день.

Категорія:

Здоров'я