Стопа людини або гомілковостопний суглоб має настільки складну будову, що часто його порівнюють з твором мистецтва природи. Досить сказати, що він складається з 27 кісток. Але унікальність голеностопа не тільки в кількості кісток, а скоріше в кількості зв'язок і м'язів, які забезпечують стійкість і еластичність роботи суглобів, а також дозволяють переносити великі навантаження. Будь-які види травм, навіть найнезначніші, можуть згубно позначитися на рухливості цієї частини ноги.

Будова стопи і її функції

Основна і головна функція стопи - рівномірний розподіл ваги людини при ходьбі. Завдяки цій функції людина може різко зупинитися на повному ходу або, наприклад, розвернутися до ста вісімдесяти градусів. Розподіляється вага і при піднятті важких предметів.

Аналіз подібних навантажень дозволяє зробити висновок, що голеностоп - не тільки складний орган, але і вкрай міцний, здатний забезпечувати різноманітні навантаження і види руху. Однак, на відміну від кисті людини, стопа може рости і видозмінюватися протягом усього життя людини. І це залежить не тільки від фізіології, але часто і від професії, і від професійних посилених навантажень.

При всій складності голеностопа, його характеризують такі основні зони навантажень:

  1. Зовнішній і внутрішній ділянку стопи. Вони розташовуються по обидва боки щиколотки.
  2. Передній розділ голеностопа. Ця частина знаходиться з тильного боку.
  3. Задня ділянка, який називається ахіллове сухожилля, так як знаходиться в області п'яти.

Будь-який з цих ділянок голеностопа, піддаючись нерівномірним і надмірним навантаженням, може бути травмований. Що робити при розтягуванні зв'язок цього суглоба - звичайно ж, в першу чергу звернутися до лікаря за призначенням лікування.

Причини появи травми

Аналізуючи травми гомілковостопного суглоба, можна зробити висновок, що їх причини найчастіше побутового характеру. Іноді до мікротравм і дискомфорту навіть просте фізіологічний стан людини.

Причинами травм можуть бути:

  • Надмірна вага, що викликає травматичні навантаження на ноги.
  • Додаткові навантаження, пов'язані з професійною діяльністю: балет, танці, спорт.
  • Неправильно підібране взуття теж завдає шкоди гомілкостопу, деформуючи його і позбавляючи еластичності. Це, в свою чергу, може призвести до травм.
  • Застарілі травми голеностопа можуть давати знати про себе протягом багатьох років.
  • Деякі види захворювань призводять до змін голеностопа. До таких захворювань можна віднести артрити, артрози, плоскостопість, аномалії в будові стопи, рахіт, ДЦП.
  • Порушення пропорцій між розміром стопи та зростом людини.

Всі ці причини можуть викликати дискомфорт у ділянці стопи і спровокувати розтягнення зв'язок.

Ознаки розтягнення зв'язок

Якщо ви відчули біль в гомілковостопному суглобі, виявили набряк або деформацію в області стопи, перш за все, переконайтеся, чи дійсно це ознаки розтягнення зв'язок.

Для того щоб був поставлений правильний діагноз і призначено ефективне лікування, обов'язково зверніться до медичного закладу, якщо виявили больові ознаки.

Необхідно пройти процедуру рентгена, який допоможе точно визначити - чи немає перелому, чи немає розриву зв'язок або будь-яких інших захворювань голеностопа, в тому числі хронічних.

Після проходження рентгену лікар ідентифікує травму голеностопа, призначить лікування, яке з успіхом можна проводити в домашніх умовах. При правильному лікуванні буде потрібно не менше двох тижнів, щоб повністю відновити працездатність стопи.

Симптоми захворювання і способи лікування

Залежно від характеру і сили пошкодження сухожиль гомілкостопу призначається лікування. Симптоми захворювання можна умовно розділити на три види:

  • Легке розтягнення. Супроводжується болем під час ходьби, спостерігається невелика припухлість в області щиколотки.
  • Середнього ступеня розтягнення зазвичай супроводжується гематомами і постійної ниючий біль в області стопи.
  • Гостре захворювання характеризується сильним розтягуванням зв'язок. Сильне розтягнення зв'язок гомілкостопу вимагає додаткового лікування, так як супроводжується масштабними набряками, підвищенням температури, темними і тривалими гематомами.

Пошкодження будь-якого ступеня тяжкості вимагає обов'язкового звернення до медичної установи.

Перша допомога при розтягуванні зв'язок

При неприємних відчуттях в гомілкостопі і перших ознаках розтягування потерпілому потрібно надати першу допомогу:

  • Перше, що необхідно зробити - накласти охолоджуючий компрес на хворе набрякла місце. Для цього можна роздрібнити трохи льоду на дрібні шматочки, покласти на промокне в непогоду тканину, зверху закрити бинтом в чотири шари або тонким шаром вати. Компрес прикласти до хворого місця, пов'язку закріпити бинтом. Можна накласти спиртової компрес, який теж має знеболюючу і охолоджуючу дію при розтягуванні гомілковостопного суглоба. Механіка та ж, що і при накладанні льоду, тільки необхідно намочити вату спиртом, віджати і прикласти до хворого місця. Зверху закрити целофаном або непромокаючої тканиною, щоб спирт не випаровувався, накласти пов'язку. При висиханні компресу - накласти його заново, оновивши охолоджуючу рідину.
  • Друге - домогтися нерухомості стопи. Покладіть ногу в горизонтальне положення. Краще лягти і не ворушити ногою до приходу лікаря, поки не буде накладена пов'язка. Якщо потрібно їхати в медпункт, варто накласти легку шину навколо хворого місця і зафіксувати голеностоп, щоб він не рухався.
  • При сильних болях можна прийняти знеболююче. Краще підійдуть нестероїдні засоби - ібупрофеновие препарати, які не викликають звикання і надають полегшення при будь-яких хворобливих симптомах.
  • Можна скористатися протизапальними і знеболюючими мазями, якими обробити хворе місце. Після того як набряк спав, вам вдалося надійно зафіксувати стопу еластичною бинтовою пов'язкою, хворий голеностоп потребує зігріваючих пов'язках для боротьби з гематомами.

Для надійної фіксації положення стопи краще використовувати еластичний бинт. Така пов'язка не заважає кровопостачанню м'язів голеностопа. Перш ніж накладати пов'язку, зафіксуйте стопу строго перпендикулярно по відношенню до ноги, тільки після цього можна бинтувати. Можна зафіксувати суглоб за допомогою спеціального медичного пластиру, попередньо наклавши необхідні компреси і мазі на хворе місце.

Народні засоби лікування

Існує багато способів лікування захворювання. Крім медикаментозних препаратів, таких як Нурофен, Наїс, Ібупрофен, Троксевазин і інших, розтяжки можна лікувати засобами народної медицини.

Ось деякі недорогі, але досить ефективні рецепти.

  1. Візьміть аркуш білокачанної капусти і лист алое лікарського. Листя потрібно промити і подрібнити ножем до стану кашки. Накладати у вигляді компресу на хворе місце стопи.
  2. Молочний рецепт: півсклянки теплого молока змішати з чайною ложкою соди і половину чайної ложки крохмалю. У рідину занурити марлеву пов'язку, яку накласти у вигляді компресу на хворе місце. Змочувати у міру висихання, 5-6 разів на день змінюючи пов'язку.
  3. При сильних болях можна скористатися лушпиння примочкою. Для цього 3 головки цибулі пропустити через м'ясорубку, отриману протерту субстанцію покласти на хворе місце.
  4. Після того як набряки і біль спадуть, скористайтеся зігріваючими компресами з сухої гірчиці і морської солі.

Фізіотерапія і гімнастика при розтягуванні

Курс лікування обов'язково повинен включати корисні навантаження на хвору стопу і фізіотерапевтичні процедури. Це може бути прогрівання ультрафіолетом, професійний лікувальний масаж стопи.

Крім того, після усунення болю і набряків, необхідно приступити до профілактичних тренувань, пов'язаних зі зміцненням м'язів гомілковостопного суглоба.

Гімнастичний курс профілактики розтягування включає: повороти стопи на вазі; масаж, згинання та розгинання пальців ніг; витягування і розгортання стопи в щадному режимі в різні боки. Такий комплекс вправ швидше призведе голеностоп в норму.

Допоможуть і зігріваючі грязьові компреси. Компрес з лікувальної глини накладати на всю стопу, він стимулює кровообіг і прискорює одужання.

Однак не плутайте розтягнення з більш серйозними травмами стопи, такими як розрив зв'язок або перелом кісток. У будь-якому випадку для ефективного лікування необхідно звернутися до лікаря, зробити рентгенівський знімок і отримати професійні медичні поради. І тільки після цього можна вибирати спосіб лікування.

Категорія:

Здоров'я