Майже всі рослинні масла мають в своєму складі корисні для організму речовини, але найбільше їх міститься в продукті на основі лляного насіння, добувають який шляхом холодного віджиму. Такий спосіб дозволяє зберегти в цій рослинній рідини все цілющі властивості інгредієнтів. Обумовлюється користь лляної олії для організму тим, що в ньому є багато різних вітамінів і мінералів.

Унікальний склад продукту

Даний продукт являє собою жовтувату або безбарвною рідиною маслянистої консистенції. Отримують його з висушених і дозрілих лляних насіння. Масло, отримане з них, приймають в їжу, адже воно містить Омега-3 жирні кислоти і інші не менш корисні для організму речовини.

Така рідина допомагає уникнути виникнення атеросклерозу, сприяє нормалізації в'язкості крові, синтезу холестерину і тригліцеридів, підвищення еластичності судин. Ненасичені жирні кислоти, що входять до її складу, мають і іншою назвою - вітамін F. Існує три основних види цих речовин:

  • Лінолева кислота (омега-6);
  • Ліноленова кислота (омега-3);
  • Олеїнова кислота (омега-9).

До речі, витримка з льняного насіння є лідером за вмістом омега-3 серед продуктів тваринного і рослинного походження, вона поступається тільки риб'ячому жиру.

Крім корисних жирних кислот в такому маслі присутні вітаміни групи А, F, Е, K і В. Вони зміцнюють імунітет і поліпшують обмін речовин, що особливо важливо для людей, які контролюють свою вагу. Цей продукт корисний також для нігтів, шкірних покривів і волосся. До всього іншого, достатня кількість вітамінів уповільнює процеси старіння.

Ретинол (вітамін А), присутній в лляній олії, зміцнює судини і позитивно впливає на зорову функцію, а вітамін В4 - бере участь у виробленні стероїдних гормонів, має бактерицидні властивості і зміцнює імунну систему.

Піридоксин (вітамін В6) покращує функціонування сечостатевої системи і підтримує емоційну рівновагу. Вітамін В3 підсилює вироблення гормонів, включаючи прогестерон. Токоферол (вітамін Е) надає омолоджуючу і загоює дію на організм. Він є антиоксидантом і бере участь в процесі постачання клітин киснем. А ось вітамін К, присутній в цій масляної рідини, бере участь в процесі освіти і дозрівання клітин крові. Також входять до складу даного масла такі мікро- і макроелементи, як:

  • йод;
  • Залізо;
  • селен;
  • цинк;
  • фосфор;
  • Калій.

Ці корисні речовини відповідають за повноцінну роботу всіх систем і органів в людському організмі. Отримуючи їх в достатній кількості можна уникнути розвитку багатьох хвороб.

Корисні властивості

Слід розуміти, що побачити перші результати в поліпшенні здоров'я вийде лише після тривалого прийому цього продукту. Його необхідно вживати не менше 2 місяців. Рослинна олія з лляного насіння покращує здоров'я і навіть дозволяє схуднути.

Продукт зміцнює серцево-судинну систему, досить лише додати його в щоденний раціон. Масло з насіння льону надає судинах еластичності, прискорює метаболізм, стабілізує нормальний тиск, знижує рівень холестерину в крові, захищає від стенокардії, серцевих патологій і гіпертензії. До того ж такий продукт здатний зменшити ризик повторного серцевого нападу.

Допомагає масло в лікуванні захворювань травного тракту. Воно позбавляє від дивертикулярной хвороби, запору і геморою. Більш того, рослинна рідина знищує паразитів і лікує гастрити і коліти. Щоденне вживання продукту на голодний шлунок допомагає прочистити кишечник і поліпшити регенерацію шлунково-кишкового тракту, а ще попередити розвиток утворення каменів у нирках. Однак слід врахувати, що витримка з цього продукту ефективна лише для профілактики патологій жовчовивідних органів, а не їх терапії. Лляна олія для печінки теж дуже корисно, воно допомагає вивести шлаки і токсини.

Цей продукт має протипухлинні властивості, а ще він здатний нормалізувати гормональний баланс у жінок. Саме з цієї причини його рекомендують вживати в профілактичних цілях. Регулярний прийом масляної рідини з насіння льону дозволяє підтримувати в нормі гормональний баланс у представниць слабкої статі, знижуючи тим самим небезпеку виникнення раку грудей і полегшуючи симптоми менопаузи. Для чоловічої передміхурової залози такий продукт теж корисний, він попереджає розвиток в ній злоякісних новоутворень.

Як вже відомо, таке масло багате кислотами Омега-3, 6 і 9, які є кращими речовинами, що допомагають позбавитися від зайвих кілограмів. Наприклад, олеїнова і лінолева кислоти притупляють почуття голоду. Ось чому такий продукт радять додавати в йогурти і салати тим, хто бажає схуднути. Масляний екстракт не обов'язково додавати в страви, його можна вживати в чистому вигляді, але не більше 2 столових ложок на добу.

Льняна продукція має протизапальну дію, тому її нерідко використовують при лікуванні подагри і вовчака. Вона знижує кількість холестерину в крові, а також знімає больові відчуття і набряки в тканинах суглобів. До того ж до всього іншого, її застосовують при фіброзно-кістозної мастопатії в якості додаткової терапії, оскільки Омега-3 сприяє засвоєнню йоду.

Розглядається масло ще використовується при хворобах і пошкодженнях шкірних покривів. Воно прекрасно зволожує суху шкіру і покращує стан волосся. Для прискорення загоєння їм можна змащувати опіки і рани, а також застосовувати при екземі і псоріазі.

Використання в косметології

Досить часто такий продукт застосовують для усунення проблем зі шкірою. Витримка з насіння льону - дієвий засіб у косметології, яке володіє антибактеріальними властивостями, омолоджує, зволожує і пом'якшує дерму. Цю масляну рідину додають в різні маски і креми, адже її можна застосовувати для різних типів шкіри.

У нетрадиційній медицині лляне масло перемішують з медом, щоб позбутися від вугрів. Воно благотворно впливає не тільки на шкіру, але і на нігті і волосся. Завдяки своєму унікальному складу продукт допомагає виглядати гарніше і молодше.

Велика кількість жінок з успіхом використовує масло льону для волосся. Його не тільки вживають всередину, але і застосовують зовні. Локони стають блискучими і міцнішими. Продукт підходить січеться і ослабленим волоссю, позбавляє від надмірної сухості і лупи. Маски з ним живлять і зміцнюють волосяні цибулини.

Застосування масла при жіночих проблемах

Ця рослинна рідина позитивно впливає на репродуктивну функцію. Її склад, збагачений корисними речовинами, покращує захисні сили організму, регулює артеріальний тиск і запобігає розвитку серцево-судинних патологій.

При клімаксі припадуть як не можна до речі природні естрогени цього рослинного масла, коли із згасанням роботи яєчників організм починає все менше виробляти гормони. У лляному насіння є багато фітоестрогенів, проте їх концентрація в рослинній сировині залежно від технології виробництва може бути як незначною, так і високою.

Заміна цього природного гормону природним аналогом допомагає жінкам загальмувати процес старіння, зберегти молодість шкіри обличчя і рук, зменшити неприємні симптоми клімаксу у вигляді стрибків тиску, припливів і запаморочень.

Цілюща рідина для сильної статі

Цей продукт благотворно впливає на здоров'я. Вже давно була доведена користь льняного масла для чоловіків. Якщо його приймати постійно, то вже через кілька тижнів будуть помітні такі результати:

  • Підвищення фізичної витривалості на тлі поліпшення процесів, в яких задіяний інсулін.
  • Нормалізація гормонального балансу.
  • Допомагає виробленню тестостерону.
  • Посилення потенції. Таке рослинне масло позитивно впливає на серцево-судинну систему, приводячи в норму статеву сферу. Після його прийому поліпшується кровообіг і підвищується лібідо.

Але перед застосуванням цього продукту спочатку слід з'ясувати, чим корисно льняне масло для чоловіків. При щоденному його вживанні вийде позбутися аденоми простати, геморою, простатиту і запалення сечового міхура. Воно допомагає поліпшити якість сперми і підвищити потенцію. Представникам сильної статі найкраще використовувати масло як заправку для салатів.

Крім олії з насіння льону для посилення потенції можна використовувати звичайну моркву. Цей овоч багатий вітаміном А, який покращує вироблення сперми і підвищує її якість, що сприяє зачаттю. Чим корисна морква для чоловіків, слід обов'язково знати. Вона ще поповнює нестачу вітаміну Е в організмі, що є потужним стимулятором потенції, і нормалізує статеву функцію.

Не менш корисним для чоловічого організму є оливкова олія, оскільки в ньому теж є багато токоферолу. Продукт виступає чудовим профілактичним засобом при запаленні передміхурової залози.

Використання при вагітності

Під час виношування дитини можна використовувати цю корисну рідину для боротьби з варикозної хворобою. Надмірне навантаження на нижні кінцівки в цей період призводить до утворення тромбозним вузлів і розширенню вен. Майбутні матусі застосовують такий продукт замість крему, щоб зберегти еластичність шкірних покривів на грудях і животі, запобігаючи появі розтяжок.

Регулярне вживання цієї олійної рідини сприятливо впливає на формування внутрішніх органів малюка, забезпечуючи нормальний розвиток його мозку і зору. Але перш ніж вдаватися до його використання, необхідно обов'язково порадитися з гінекологом, так як в цій рідині присутній природний естроген, здатний привести до передчасних пологів.

Масло з насіння льону в раціоні дитини

Оскільки в продукті містяться корисні для організму жирні кислоти, що поліпшують засвоюваність кальцію, він допомагає в розвитку і формуванні здорового дитячого організму. Ще таку рідину використовують як допоміжний засіб при лікуванні різних легеневих захворювань. При подібних недугах малюкові досить давати в добу масла по 17 грам під час їжі.

Рекомендації щодо застосування

Купувати масло з насіння льону слід тільки першого холодного віджиму, воно повинно бути нерафінованою. Від інших варіантів продукту ніякої користі не буде, навпаки, вони можуть нашкодити організму. Зберігати його необхідно в закритих темних пляшках, щоб уникнути швидкого окислення.

Рекомендується використовувати масло з лляного насіння в ранкові години по 1 столовій ложці на голодний шлунок і перед відходом до сну. Якщо не подобається гіркий смак продукту, його краще додавати в салати. У день дозволяється застосовувати не більше 2 столових ложок.

Шкода рослинного масла з лляного насіння

Не варто цю рідину нагрівати, оскільки під час смаження в ній виділяються канцерогени, які завдають сильної шкоди здоров'ю. До того ж вона є швидкопсувним продуктом, тому його не можна довго зберігати або купувати про запас. Слід купувати таку рослинну рідина в маленькій пляшці. У такій ємності вийде швидше її використовувати.

Цей продукт при неправильному застосуванні може нашкодити здоров'ю. Його слід зберігати подалі від сонячних променів, краще за все в затемненому місці. Якщо знехтувати цією порадою, то організм отримає від масла з льняного насіння більше шкоди, ніж користі.

Однак їх думки

Прочитавши багато позитивних відгуків про рослинній олії з насіння льону, вирішила теж спробувати пропити курс. Всього через кілька тижнів стала помічати, що колір обличчя покращився, та й волосся перестали сильно випадати. Тому обов'язково буду його періодично приймати.

Євгенія Нікітіна

Лляна олія - ​​унікальний продукт, який вживаю вже давно. У ньому міститься дуже багато корисних для організму речовин. Раніше часто мучився від болю в животі, але після того, як почав його приймати зауважив, що самопочуття покращилося. Віддаю перевагу заправляти цим рослинним маслом салати та інші страви, раджу і іншим так робити.

Микола Вершинін

Категорія:

Здоров'я